飛騨高山の空町で古民家ヨガ

6月からスタートした【ママのための陰ヨガ】、全6回の予定です。
第4回は9/12（水）まちスポ飛騨高山にて開催です。
初めての午後開催です。時間が変わっていますのでご注意ください。

最初に【ららら♪ぞうきん】【きゅうりができた】の
ふれあい遊びもやりますよ～♪
最近は、身体をほぐすストレッチなんかも取り入れていますので、
身体硬いよ～というママも気にせずにいらしてください。

陰ヨガは自分の力で押したり引っ張ったりして身体を使うのではなく、
呼吸に身をゆだねてゆっくりゆっくり身体をほどいていきます。
イライラしやすい、深く眠れない、身体がこっている、筋肉痛になりやすい方に
とってもおすすめです。
呼吸とともに『力を抜く』練習ができれば、日々の暮らしの中でも
疲れをためない身体作りができてきます。

秋の陰ヨガは『深い呼吸』がテーマ。
陰ヨガのゆっくりとしたポーズで上半身をほどいて、ご自身の呼吸を
味わう時間をもてたら良いなと思っています。

お子さんをだっこしたり、授乳、おむつ替えもウェルカム。
ママとお子さんが自由に心地よく過ごせるように
ゆったりペースでヨガの練習をしていきます。

日時：9/13（水）　13：00～14：15
場所：フレスポ飛騨高山内　まちスポ
参加費：1500円　
持ち物：動きやすい服装　マット（レンタル100円）



仕事に子育て、家事に、学校や園の活動、地域の活動、
やらなくちゃいけないことが果てなくあります。
でも、イライラしたり、忙しさばかりに追われて暮らすのはもったいない！
活動ばかりの暮らしに、陰ヨガのエッセンスが深く効いてきます。
ご興味がある方、お子さま連れでぜひぜひご参加お待ちしています。
お子さま連れでない方も参加ウェルカムです♪

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【お知らせ】　
Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga
『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
　　　　　　 　19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ
9/6（水）　　『OLA秋の養生』
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガはまだ未定です。