飛騨高山の空町で古民家ヨガ

  

告知させて頂いていた【9/6(水)OLA秋の養生＠goboc cafe】ですが、
諸事情により、中止の運びとなりました。
ご理解いただけるとありがたいです。ほんとうに申し訳ありません。

ですが、『秋の陰ヨガ～秋の養生～』は陰ヨガ空町（自宅古民家）に
会場を移して、予定通り開催することになりました。
ゆったりとした陰ヨガ空町での開催、予定よりも時間を延ばして、
のんびりと座学と陰ヨガを楽しんでいただけら嬉しいです。



今回は【金】のエレメントを楽しく学んでいきます。
【肺】＝呼吸器系（鼻・のど・気管支など）や皮膚、さらに肺のペアの臓器である
【大腸】をテーマにお送りします。
『免疫力を上げる』『秋の乾燥対策』『呼吸を深める』
それぞれのキーワードにもふれながら話を進めていく予定です。
参加者のみなさまのお声もいただきながら、ライブ感覚で楽しみたいと思っています。
東洋医学を勉強中の方も、はじめての方も楽しく学べる季節の養生、
リラックスしながら、秋の養生の知恵をシェアしていきましょう。



以下、詳細です。

『秋の陰ヨガ～秋の養生～』　陰ヨガ空町
　　【秋の養生座学】
　　　黄帝内経より秋の過ごし方／五行より『金・肺』のお話／秋の食養生
　　　陰ヨガからのアプローチ（肺経・大腸経）
　　【秋の陰ヨガ】
　　　テーマ『免疫力を上げる深い呼吸』
時間：10：00～12：00　
場所：陰ヨガ空町　宗猷寺60番地　鷹の湯手前　川上別邸公園川向かい
参加費: 2000円
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど

高山市図書館より徒歩7分ほど、江名子川沿いにある場所です。
陰ヨガ空町と駐車場のご案内
駐車場が近くに数台分あります。いっぱいの場合は最寄りの駐車場をご案内します。
正面入り口は栗の木公園側になりますのでそこからお入りください。

【参加お申し込みはこちら】
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています。

本家、OLAの養生イベントは秋冬の養生として、11月に日を改めて
開催する予定です。楽しみにしていてくださいね。

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【お知らせ】　
Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
9/6（水）　　OLA番外編♪秋の養生＠陰ヨガ空町
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガは8日（金）18日（祝・月）30日（土）の3回の開催が決まりました。


  

夏休みの間、1年生になった真ん中の娘と一緒にヨガに通いました。
キッズクラスというわけではないのですが、『ヨガスタジオ フラワーオブライフ』の
みゆき先生にお願いして、30分クラスを一緒に受けさせて頂くことができました。

わたしにとっても30分ヨガは身体をほぐすのにちょうど良くて、
その後、次の日までとても調子良かったです。
やっぱり好きです、ハタヨガ。
みゆきちゃんの学んでいるヨガもまたすごく良さそうです。
ひとつひとつのポーズをとても丁寧にやってくださいます。

昔はフローじゃないと物足りなかったけれど、今はゆっくりと
身体を感じながら動いていくのがとても好きです。
陰ヨガにはない立位のポーズ、楽しい～！！
グラウンディングがしっかりできるようになっている自分に気付きました。
陰が深まっている～ふふふ。
陰ヨガを始める前は下半身が全然落ちなくて、かかとから浮いてるような感覚でした。
今では下半身がどっしり降りて、上半身は天へ伸びて行くようになりました。

そして、こどもを見ていると、大人よりもずっとずっと身体の力を抜くのが上手。
そして、30分、きちんと先生の話を聞いて、集中しながらポーズを取っていました。
集中力があがるんじゃないかな。
身体の感度とか感覚とか研ぎ澄まされていくような気もします。
自分に向き合うとか呼吸を意識するとか、そういうのは難しいけれど、
娘はヨガというものを気に入っているようでした。

普段は陸上でストレッチや運動をがんばっています。
日頃の運動、部活にもヨガのエッセンスが効いてくる気がします。
平日の午前中だったので、休みの間しか通えなかったのですが、
3回のヨガ体験ができて、とてもよかったなと思っています。

小学生や中高生対象のクラスができればいいな～と思っています。
ご興味がある方、お問合せしてみてくださいね。

ちなみに、こどもたちに陰ヨガはどうですか？とほかのママさんに聞かれたのですが、
こどもたちは『陽yang』のエネルギーと『陰yin』のエネルギーをバランスよく
使って循環させてあげた方が良いので、キッズヨガとかハタヨガとか
こどもたちに合うようなヨガをおすすめしています。
35歳から響いてくる陰ヨガですので。

ハタヨガ、わたしはこれからも練習を重ねていきたいと思います。
ちょうど、9/20（水）『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』のイベント開催します。
ハタヨガ、わたしも一緒に練習します、楽しみです！！

ちなみに、20日にハタヨガを担当して下さるまきこ先生もこちらの
『ヨガスタジオ フラワーオブライフ』でクラスをもっていらっしゃいます。
まきちゃんのクラスもぜひぜひご体験くださいませ。

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夏休み明けの8月30日は、空町と古い町並み、両方開催します！
夏の疲れやほてりを一度クールダウンさせて、健やかな秋冬を迎えましょう。
10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ

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【お知らせ】　
Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga
『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
9/6（水）　　『OLA秋の養生』
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガはまだ未定です。


  

最近、定期的にブログを読んでくださっている方がたくさんいらっしゃって、
ほんとうに嬉しい限りです。

お会いしたことがなくても、きちんとココロと身体で発信を受け取って下さる方が
ちらほらみえるみたいでとても嬉しく思っています。
感想を頂けたりするとより嬉しいです。

東洋医学の勉強、陰ヨガの学び、日々の実践と実験。
それを文章にすることで、ひとつひとつがまた自分の中で深まるのです。
気付いたらこれまで200以上の記事を書いていました。
読み直してみるとまた勉強になるものですね。
一度決めたらなんでも長続きする方なので、（ギター以外・・・）
ブログも詰まったことがなく、楽しく書かせていただいています。

食べ物の写真をあげるとたくさんの人に見てもらえるようなのですが（ほんとかな？）
今日のランチはこれを食べました～的なみなさんが気楽に読めるような記事は
書けなくて、すみません。
できるだけ、混ざりもののない純粋な陰ヨガと暮らしに息づく実践をお届けしたいので、
真面目にコツコツ書かせてもらっています。

改めまして、たくさん読んで頂けた記事を紹介したいと思います。
みなさんの関心があるところがこちらもよく分かるので、勉強になります。
全部濃い内容なので一気読みすると疲れます、ご注意を。

1位　『周りに流されないママになる』

2位　『陰ヨガの素敵なところ～陰陽五行・食養生・東洋医学～』

3位　『1/26米麹で作る『甘酒』を楽しむ会〈冬の土用の特別企画〉』

4位　『陰ヨガの素敵なところ～生理痛・PMSのある方へ～』

5位　『薬に頼る育て方をやめてみよう～こどもたちの不調を東洋医学で考える～』

3位の甘酒、楽しかったな～！柴田さん今も大活躍ですね。
4位の月経に関する陰ヨガの勉強会、10月にやります！

陰ヨガは決してメジャーなヨガではないです。
じわじわ音もたてず広がっていくのが『陰yin』です。
だからこそ、響く方、必要としている方に出会えたときの喜びも深いものがあります。
自分に合うか分からないけど、とりあえず受けてみたい！という気持ちでも嬉しいです。
ピンと来た方、お問合せお待ちしています。

季節の移ろいの中で、秋がいちばん陰ヨガをはじめやすい時期かななんて
思っています。
一度だけでも大丈夫です、続かなくても大丈夫です、なんか自分には合わなかったな～と
思っても大丈夫です。体験したことがあるだけで自分の引き出しがひとつ増えます。
そして必要なときに、その引き出しをあけることができます。

ヨガ初心者の方、身体に不調のある方、シニア世代の方、
ほかのヨガの練習に行き詰っている方（陰ヨガ受けてからもう一度、戻ってみてください）
セラピーのようなヨガに興味がある方、どんな方にも
『秋からはじめる陰ヨガ』とってもおすすめです。
どんなことでも良いので、気になります！ってメッセージくださいね。
お待ちしています。
（9/6OLA、午後のなんでも質問コーナー、無料ですので、ご相談お待ちしてます。）

【お問合せはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山

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『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
　　　　　　 　19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ
9/6（水）　　『OLA秋の養生』
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガはまだ未定です。



  

6月からスタートした【ママのための陰ヨガ】、全6回の予定です。
第4回は9/12（水）まちスポ飛騨高山にて開催です。
初めての午後開催です。時間が変わっていますのでご注意ください。

最初に【ららら♪ぞうきん】【きゅうりができた】の
ふれあい遊びもやりますよ～♪
最近は、身体をほぐすストレッチなんかも取り入れていますので、
身体硬いよ～というママも気にせずにいらしてください。

陰ヨガは自分の力で押したり引っ張ったりして身体を使うのではなく、
呼吸に身をゆだねてゆっくりゆっくり身体をほどいていきます。
イライラしやすい、深く眠れない、身体がこっている、筋肉痛になりやすい方に
とってもおすすめです。
呼吸とともに『力を抜く』練習ができれば、日々の暮らしの中でも
疲れをためない身体作りができてきます。

秋の陰ヨガは『深い呼吸』がテーマ。
陰ヨガのゆっくりとしたポーズで上半身をほどいて、ご自身の呼吸を
味わう時間をもてたら良いなと思っています。

お子さんをだっこしたり、授乳、おむつ替えもウェルカム。
ママとお子さんが自由に心地よく過ごせるように
ゆったりペースでヨガの練習をしていきます。

日時：9/13（水）　13：00～14：15
場所：フレスポ飛騨高山内　まちスポ
参加費：1500円　
持ち物：動きやすい服装　マット（レンタル100円）



仕事に子育て、家事に、学校や園の活動、地域の活動、
やらなくちゃいけないことが果てなくあります。
でも、イライラしたり、忙しさばかりに追われて暮らすのはもったいない！
活動ばかりの暮らしに、陰ヨガのエッセンスが深く効いてきます。
ご興味がある方、お子さま連れでぜひぜひご参加お待ちしています。
お子さま連れでない方も参加ウェルカムです♪

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山

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『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
　　　　　　 　19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ
9/6（水）　　『OLA秋の養生』
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガはまだ未定です。



  

陰ヨガ空町（自宅古民家）の前にある栗の木公園。
地域のこどもたちの憩いの場です。

秋は実りの季節。
今年はたっくさんの実がなっています。
風が吹くと、小栗がたくさん落ちてくるので、こどもたちはそれを拾って栗遊びをしています。



栗ご飯、栗お汁、栗ジュース、栗炒めだそうです。



これは夏に花を咲かせたところ。栗の花って猫のしっぽみたいなのです。



今ではこんなに実がなっています。
これからどんどん大きくなって、茶色くなって落ちてきます。
栗拾いとっても楽しみ。

そんな気持ちの良い秋。
ぜひぜひ陰ヨガ空町で陰ヨガはじめてみませんか？
ほっこりする場所。癒される場所。
はじめての方でも【陰yin】（休息・リラックス）を感じやすい空間です。

夏休み明けの8月30日は、空町と古い町並み、両方開催します！
夏の疲れやほてりを一度クールダウンさせて、健やかな秋冬を迎えましょう。
10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ

ゆっくり身体の調子を見ながら、ポーズを深めていける陰ヨガは
ヨガ初心者やシニア世代のみなさまにもとってもおすすめです。
秋からはじめる陰ヨガ、ぜひぜひお問合せくださいね。

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『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
　　　　　　 　19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ
9/6（水）　　『OLA秋の養生』
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガはまだ未定です。


  

昔から地域のみなさんに愛されている空町（そらまち）をたくさんの方に
知ってもらいたいという気持ちで空町の古民家（自宅）にて
陰ヨガプラクティスを開催しています。

9月から11月にかけて、陰ヨガ空町周辺も秋らしくなってきます。
古民家での陰ヨガもすごく気持ちの良い季節なので、とってもおすすめです！
玄関前にある栗の木公園、栗がたっくさん実をつけています。
みなさんの秋も実り多き季節でありますように。



さてさて、秋冬は【陰yin】（休息・リラックス）を補充していきたい季節。
夏の【陽yang】（活動・アクティブ）を一度、クールダウンして心身を休め、
次に来る季節の準備をしていきましょう。

自宅でもあるため、わたし自身がいちばんリラックスした【陰yin】の状態で
陰ヨガをお伝えできること、それをシェアしてくださる方がいらっしゃること、
とっても嬉しく思っています。
ぜひぜひ、空町でのんびり陰ヨガしてみませんか。



空町古民家では、『陰』を深く感じることをメインテーマとしてお送りします。
陰ヨガの基本となるポーズをじっくり練習していきます。
難しいポーズはあまり入れず、シンプルなポーズで『陰』を深めて行きます。
静かな空町での開催は隠れ家的で少人数の陰ヨガが魅力です。

8月30日（水）　10：30～12：00
9月12日（火）　10：30～12：00
9月27日（水）　10：30～12：00
10月11日（水）　10：30～12：00
10月25日（水）　10：30～12：00
11月15日（水）　10：30～12：00　
場所：陰ヨガ空町　宗猷寺60番地　鷹の湯手前　川上別邸公園川向かい
参加費: 1500円
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど

高山市図書館より徒歩7分ほど、江名子川沿いにある場所です。
陰ヨガ空町と駐車場のご案内
駐車場が近くに数台分あります。いっぱいの場合は最寄りの駐車場をご案内します。
正面入り口は栗の木公園側になりますのでそこからお入りください。

【参加お申し込みはこちら】
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【陰ヨガってどんなヨガ？】
ひとつのポーズにじっくりと時間をかけ、呼吸と重力に身をゆだねることで
自然と身体が内側から開いていくのを待つヨガです。
『陰』の時間がココロと身体に深い休息をもたらしてくれます。
滞りやすい血や気の巡りを即し、冷えや肩こり、腰痛、生理痛など未病と
言われている女性特有の症状を軽減する効果もあります。自然と調和して
健やかに暮らせるよう、心身の陰陽バランスを整えていきましょう。

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『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
　　　　　　 　19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ
9/6（水）　　『OLA秋の養生』
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガはまだ未定です。



  

告知させて頂いている【9/6(水)OLA秋の養生＠goboc cafe】ですが、
ご自身に合ったプログラムをみなさんそれぞれに選んでいただいて、
ご自由に楽しんで頂けるスタイルになりました！詳しくは、
『9/6(水)OLA秋の養生、イベントスタイル変更しまーす』をご覧くださいね。

よって、秋の陰ヨガ＋座学のみの参加もＯＫとなりました。
参加費は2300円となります。

『秋の陰ヨガ～秋の養生～』　陰ヨガ空町
10：00～11：25予定
　　【秋の養生座学】
　　　黄帝内経より秋の過ごし方／五行より『金・肺』のお話／秋の食養生
　　　陰ヨガからのアプローチ（肺経・大腸経）
　　【秋の陰ヨガ】
　　　テーマ『免疫力を上げる深い呼吸』



今回は【金】を楽しく学んでいきます。秋の陰ヨガでは、
深い呼吸がテーマ、心身のうるおいを養って行きましょう。

その後は、ゆげちかこちゃんの秋の薬膳ランチ。（要予約）
午後は、お子様連れウェルカム！
それぞれブースに分かれて好きなものを自由に受けて頂くことができます！

鍼灸師のともみさんのお灸・耳ツボ。
ELUA サチさんのカラーセラピー・誕生花セラピー。
mino* みのえりちゃんの漢方アロマクラフト。

午後の時間は、気になることをなんでもお話できる陰ヨガ空町コーナー（無料）を
もちたいと思っています。
陰ヨガのこと、東洋医学、季節の養生、食養生、陰ヨガポーズの深め方など、
暮らしの中で実践できる楽しい知恵をシェアしていきましょう。
9月に開催される『ハタヨガと陰ヨガ』のことや、
10月開催予定のインヨガールのための勉強会のことなど、
ご興味がある方、お気軽にお声がけください～！

それぞれの詳細など近々、アップされると思いますので、お楽しみに！

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【9月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
　　　　　　 　19：00～20：30　久田屋の夜の陰ヨガ
9/6（水）　　『OLA秋の養生』
9/12（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9/13（水）　13：00～14：15　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に～
9/20（水）　『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』
9/27（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
9月の夜の陰ヨガはまだ未定です。














  

『今日の宿題より明日の健康！』
わが家の家訓です。

大人の場合は『今日の残業より明日の健康！』と言いたいところですが、
思っていても、なかなか実行はできないものですよね。

さてさて、この家訓、イライラしながら宿題をやったり、寝不足になるほど
遅くまでやるくらいならやらなくて良いというわが家の決まり。
宿題のせいで寝不足になって、次の日元気に過ごせないなら本末転倒。
この辺の考え方は『薬に頼る育て方をやめてみよう（blog）』につながってきます。
イライラと寝不足がわが家のこどもたちの不調の引き金になるからなんです。

宿題をやらなくて良いという教えではなくて、スケジュールや気持ちや
身体の自己管理をちゃんとしなさいよ、という意味です。
同じように、見守るお母さんたちも、それくらいの気持ちで
いいんじゃないかなとも思います。

息子の担任の先生が笑ってこうおっしゃいました。
『息子さんは宿題をやらずに始業式へ来る度胸はありませんから、
お母さんは何も言わずに見ていてくださいね。』って。
ベテランの先生、さすがだなと思ったわけです。
周りが口を出しても、出さなくても、こどもたちって
どうにかするんじゃないかな。
どうにもならなかったら、このやり方ではどうにもならないんだということを
そこではじめて覚えるんじゃないかな。
子育てに先手は必要ないかも。

とは言え、夏休み最後のこの1週間、小学生のお子さんをもつ
お母さんたちは、追い込みのお手伝いやフォローいろいろ大変ですよね。
お子さんの宿題が終わったら、ママたちもほっと一息。

ラストスパートがなかなか長い1週間。
もし、イライラしてしまう、ストレスがたまっている、そんな状態であれば、
ぜひぜひ、お子さんとヨガしにいらしてください。

お子さんにヨガさせようとしなくても良いです。
外で遊ぶと言えばそれでも良いです◎自由です。
お子さんの参加は無料ですので、ちょっと息抜きにヨガしにいらしてくださいね。

疲れているのに、ぱたぱた動けないよ～！というママたち、
心配ありません。ゆっくり力を抜いてポーズを取るだけ。
忙しく動いているココロと身体をゆるめていきましょ。



『ママのための陰ヨガ～お子さまもご一緒に～』
夏休み企画！小学生のお子さま参加無料です！

日時：8/23（水）　10：15～11：30
場所：フレスポ飛騨高山内　まちスポ
参加費：1500円　
持ち物：動きやすい服装　マット（レンタル100円）

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp

お子さんとご一緒に参加される方、お子さんがごろんと寝転がって
力を抜くことができるかどうか、座骨できちんと座ることができるかどうか
チェックしてあげてくださいね。
ご参加お待ちしています。

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『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【8月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/8（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
8/19（土）　19：00～20：30　久田屋での夜の陰ヨガ
8/23（水）　10：15～11：30　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に（小学生ＯＫ）～
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
8/30（水）　19：00～20：30　久田屋での夜の陰ヨガ

  

『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』 @ goboc cafe
9月20日（水曜日）の開催が決定しました。

ヨガ好きな方にも、ヨガが初めての方にも嬉しいスペシャルyogaコラボ。
ハタヨガと陰ヨガが同時に体験できる貴重な機会です。

ハタヨガを担当して下さるのは、まきこ先生。
古川や高山にてハタヨガレッスンを開催されています。
詳しくは、blogをご覧くださいね。
柔らかな声でひとつひとつ丁寧に誘導してくださいます。
初めての方にもおすすめです。
わたしもまきちゃんが伝えてくれるハタヨガ、大好きです！

そして、春夏に引き続き、季節の養生ランチを担当して下さるのは、
goboc cafe さんの薬膳ランチday でお馴染みのゆげちかこちゃん。
【参考】『開催レポ♪ 夏の陰ヨガ× goboc cafe × カリーランチ』
ココロと身体がとっても喜ぶランチ、今回も本当に楽しみです！
（8月の薬膳ランチdayは25日だそうです）

そして、いつもお世話になっている goboc cafe & gallery さんには
感謝でいっぱい。いつも心地よい空間を用意して下さって、
来る人の心をほっこり和ませてくれます。
時間の流れがゆったりとしていてとっても素敵なカフェですよ。
blogもどうぞ♪

ちょうど開催日は秋分の日間近です。
【陽yang】と【陰yin】がちょうどバランスする秋分。
ハタヨガと陰ヨガで、心身の陰陽バランスを整えるにはぴったりの季節。
ココロと身体で感じるスペシャルyogaコラボ。
たくさんのご参加お待ちしています♪

『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』 @ goboc cafe
9月20日（水）
10：00～11：45　ハタヨガと陰ヨガ　
11：45～13：00　ランチタイム（自由解散）
場所：goboc cafe & gallery
参加費: 3500円
定員：8名予定
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど

＊直前のキャンセルの場合、ランチのみキャンセル料が発生します。
　 申し込み時にキャンセルポリシーをご案内します。
＊ドリンクやデザートは goboc cafe でご自由に注文してくださいね。

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山

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『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【8月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/8（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
8/19（土）　19：00～20：30　久田屋での夜の陰ヨガ
8/23（水）　10：15～11：30　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に（小学生ＯＫ）～
8/30（水）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
8/30（水）　19：00～20：30　久田屋での夜の陰ヨガ

  

わたしは生まれつき身体がとても弱くて、小さい頃はいつも病院通いが
欠かせなかったと言います。
特にぜんそく、気管支炎、アトピー、鼻炎、アレルギーなどなど。
通っていたのは小児科、耳鼻科、内科、呼吸器科、皮膚科、いろいろです。
よく入院もしていました。家に帰れなかったさみしい記憶があります。

そして、わが家の3人のこどもも少しずつそれらを引き継いでいます。
それぞれ、症状が違っていますが、これが遺伝というものかもしれないです。

新米ママの頃は、何かあれば子どもをすぐ病院に連れて行きました。
ぜんそくが出れば、小児科で気管支を楽にするお薬が出され、
アトピーが出れば、皮膚科で大量の塗り薬を出される。
鼻炎アレルギーならば、耳鼻科で抗アレルギー剤を出される。

仕事をしながら、3人の子どもをちょこちょこ病院に連れていくのも大変でした。
そして、アレルギーの勉強などをはじめるうちに、言われるがままに
お薬に頼る育て方をしていることに違和感を感じ始めました。

自分が小さな頃、たくさん薬を塗ったり、飲んだりしても、根本解決はしなかった。
思春期までの長い間、薬から自由になることがなくて、それでつらい思いもしました。
だから、自分の子どもにはどうしても同じ道をたどらせたくなかったんです。

そこで、出会ったのが『東洋医学』。
勉強会に出たり、本をたくさん読んだり、良いと思えば試してみたし、
食事や生活スタイルも変えていきました。

そして、その中で『あ～これなんだな～』と心底、納得したのが、
東洋医学の考え方でした。
わたしが小さい頃に苦しんでいた症状や子どもたちの症状は
決まって、呼吸器系（のど・鼻・気管支）や肌に出ていました。

東洋医学で考えていくと、すべて『肺』のステージに出ているんだと
いうことが分かってきました。
（木・肝 / 火・心 / 土・脾 / 金・肺 / 水・腎）
その原因はどこにあるのか、勉強と実践を重ねながら、子どもたちの
食生活や生活スタイルを見直していきました。

1年ほどでそれぞれの子どもたちの症状が自然と良くなっていきました。
不調には必ず前兆があるので、早めに養生できるようになってきました。
気付いたら、病院に行くこともほとんどなくなっていました。

ずっとずっと病院に頼り続けていたとしたら、3人とも今もお薬とは
離れられなかったかもしれない。
『これならきっと良くなる。この方向で頑張ってみようかな。』と明るい希望を
持てたきっかけが東洋医学との出会いでした。

自分が小さな頃、ぜんそくも気管支炎も鼻炎アレルギーもアトピーもあって、
なんでこんなにたくさん病気になるんだろうと思っていました。
けれど、大人になってみて、根本にある原因はたったひとつだったのかもしれないと
知れたことがとても嬉しくて、それを自分の子どもたちの不調改善に
生かすことができたことがなにより嬉しいことでした。

やっぱり健康も不健康も自分たちでつくっているものなんだなというのが
今、思うところです。お母さんのできる範囲で子どもたちの健康を
積み重ねていってあげたいなと思っています。
もちろん、子どもたち自身が『元気いっぱいでいたい』と思う気持ちを
育ててあげることも大切です。

病院にはいかない！なんて頑固に考えたことは一度もなくて、
ただただ、できることから積み重ねて行ったら、病気にもなりにくくなっていて、
自然に病院にお世話にならないですむようになったというだけです。
結果として、免疫力が上がったのか、自然治癒力が上がったのか、
子どもたちに備わっている力がちゃんと発揮されているのかもしれないです。

この辺のお話まで、できるかはわかりませんが、この『金・肺』のお話を
【9/6(水)OLA秋の養生＠goboc cafe】の秋の養生座学で
お伝えしたいと思っています。
短い時間でお話できないところはOLAの自由時間にも個別にお話を
したいと思っているので、お気軽にご参加くださいね。

『秋の陰ヨガは【深い呼吸】がテーマblog』でも【金・肺】のお話に
少し触れていますので、ぜひご一読ください。

こういうお話、たくさんシェアしたいと思っています。
10月のどこかの水曜日で、勉強会をやってみたいと思っています。
まずは、東洋医学の基本となる365日の陰陽サイクルや女性必見の
月経の陰陽サイクルをテーマにしようかななんて思っています。
『肝腎脾の養生の実践』や『気血水を見直す』『月経サイクルを楽しむ』などなど
やりたいテーマはたくさんあります。
ご興味のある方、メッセージくださいね。

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【お知らせ】　
Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga
『OLA秋の養生』9/6（水）開催が決まっています。お楽しみに♪
待望の『ハタヨガ×陰ヨガ×養生ランチ』9/20（水）開催決定！

【8月スケジュール】
8/7は立秋です、もう『陰yin』の季節ですね！
暮らしの中の陰陽バランスは『陰yin』を多めにシフトチェンジしていきましょう。
8/8（火）　10：30～12：00　空町古民家の陰ヨガ
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8/23（水）　10：15～11：30　ママのための陰ヨガ～お子さまとご一緒に（小学生ＯＫ）～
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8/30（水）　19：00～20：30　久田屋での夜の陰ヨガ