飛騨高山の空町で古民家ヨガ

  

明日から新年度！
月曜日からは新年度のお仕事が始まります。
そのタイミングで見ていただきたいのが、
陰ヨガ空町×あわわさゆり×mino*えりの3人で
動画配信している『cade de 養生』

第3回のテーマは『春の養生～五月病にならない身体づくり～』
自分たちで言うのもなんですが、よくまとまっております！

春の養生をテーマに暮らしや食養生、アロマについて楽しくお話しています。
養生に興味があるけれど難しいかな？と思われる方も分かりやすい内容に
まとまっていますので、ぜひぜひご視聴くださいませ♪
LINE＠の養生配信ともリンクして理解が深まります。

新生活、新しい環境で頑張りすぎてGW明けにやる気が起きない、
仕事に行きたくない、などなど、自律神経の乱れから起こる不調。
そんな五月病にならないために、春の養生もラストスパート！！

みんなで気持ちよくマイペースで立夏（5/5）を迎えましょう！



【補足1】
お話している新じゃがのスープとペペロンチーノ。
これはふきのとうのペペロンチーノのこと。
スープと一緒に出てきますので、ぜひ食べに行ってみてください。
goboc cafe さん、あわわさゆりちゃんのランチ食べれます♪
http://p43t6000.hida-ch.com/e912203.html

【補足2】
mino*えりちゃんの花粉症アロマスプレー作り。
LINEクーポンでお得に作れるそうです！
ぜひぜひこちらをご覧ください♪
http://mino.hida-ch.com/e902231.html

【補足3】
陰ヨガ空町の養生講座！また初回に戻ります！
4月17日（火）陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのサイクルと季節の養生』
座学とはじめての陰ヨガ＠goboc cafe でも、中医学の基礎から楽しく学んでいきます。
2018年は季節の暮らしと養生をどんどんお伝えしていきます。
4・5月限定の500円クーポンを使ってお得にご参加ください。

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【お知らせ】
動画配信！『cafe de 養生』最新（2018.3.31）はこちら！
テーマは『春の養生～五月病にならない身体づくり～』
https://www.youtube.com/watch?v=53Jpy3DOYgg&t=919s
yinyoga空町 まりこ × あわわ さゆり × mino*えり で
お送りする『cafe de 養生』第3回！

LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
ID @ogz9540t で検索！もしくは、こちらをぽちっと！


季節の食養生はInstagram で！ marikohisada_yinyoga

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【スケジュール】
4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体ます）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのサイクルと四季の養生』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月21日（土）
夜の陰ヨガ＠久田屋　夜19：00～

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加



  

大好評だった【yuica×陰ヨガ】のスペシャルコラボ！
4月からも続けて開催することになりました！

4月からyuicaを担当してくださるのは、
ドュースフレールのスタッフでもあり、
日本産精油yuicaスペシャリストでもある
谷口まなみさんです。

サロンでも素肌洗顔を教えてもらったり、
yuicaのことを教えてもらったりと
頼れるお姉さま的存在！

打合せも兼ねて、くるりさんでゆっくりcafeタイムしてまいりました！

開催場所はもちろん！
飛騨高山のエステティックサロン
ドュースフレール
http://www.douce-fleur.com/index.html

飛騨高山のサロンと言えば、ドュースフレール！
飛騨高山産アロマ「yuica（ゆいか）」をエステティックに
使っていらっしゃることでも有名です。



4月からは月替わりで『女性のための季節の陰ヨガ』をお送りします。
中医学をベースにした陰ヨガならではのシークエンスを練習していきます。

春の後は『初夏の陰ヨガ』『梅雨の陰ヨガ』と続きます。
その時に合うyuicaの香りも変わっていきます。
毎月、テーマもポーズも変わるので、ぜひぜひ続けて受講してみてくださいね。

身体の内側から開いて、滞りを流していくような陰ヨガ。
気血がめぐって、自然治癒力がアップします。
アンチエイジングにも欠かせない『陰yin』=うるおいを養っていきましょう。

4月の陰ヨガのテーマはずばり、
『春の陰ヨガ～春のストレスを緩和する～』

このテーマに合うyuicaをまなみさんにブレンドしてもらって
お部屋いっぱいに香らせたいと思っています。
そして、今回もうれしいお土産付き！

日程：4/10（火） 10：15～11：45　10：00 open

参加費：2500円　yuicaお土産付き

定員：10名

持ち物：ヨガマット（レンタル100円要予約） ブランケット

会場：ドュースフレール 地図

yuicaにご興味のある方、陰ヨガにご興味のある方、
ドュースフレールへ行ってみたい！という方、
どんな方もウェルカムです。
たくさんのみなさまのご参加お待ちしています。

【お申込みはこちら】
陰ヨガ空町　ひさだまりこ
LINEでもご予約承ります（cafe de 養生を登録するとQRコード出てきます）



facebook Yin yoga 空町 in 飛騨高山
メールはこちら♪
marikodewa@live.jp

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【お知らせ】
動画配信！『cafe de 養生』最新（2018.3.31）はこちら！
テーマは『春の養生～五月病にならない身体づくり～』
https://www.youtube.com/watch?v=53Jpy3DOYgg&t=919s
yinyoga空町 まりこ × あわわ さゆり × mino*えり で
お送りする『cafe de 養生』第3回！

LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
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【スケジュール】
4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体ます）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのサイクルと四季の養生』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月21日（土）
夜の陰ヨガ＠久田屋　夜19：00～

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加



  

春分のスペシャルコラボ、ハタヨガ×陰ヨガ＠久田屋
すごく春らしいお天気にも恵まれ、楽しく開催されました。
とっても縁起のいい8名という数字♡
古い板の間と畳の座敷にマットを敷いて、
ハタヨガと陰ヨガの2時間プラクティス、がんばりました！

参加してくださったみなさん、興味持ってくださったみなさん、
ありがとうございました！

いつもと違う雰囲気、古い町並みの小さな障子戸をくぐり、
町屋の落ち着いた空間で行うヨガ。
とってもいいですねとおっしゃる方もいらして、本当に良かったです。

4月3日までは骨董のお雛様もたくさん飾ってあるので、
ヨガの後に撮影していかれる方も多くみえましたよ。



いつもハタヨガをやってみえる方、
いつも陰ヨガをやってみえる方、
両方やってみえる方、いろんな方が参加してくださり、
ヨガの輪って大きいな～と思いました。

ふたつのヨガを別々にやるのではなくて、
いつも前半から後半へ、スムーズにハタヨガから陰ヨガにスイッチしていきます。
今回は、クレイドルのポーズで陰ヨガにスイッチしました。

これは受けてみないと本当にわからないのですが、
このコラボが面白い！
ひとつの身体なのですが、まきちゃんのヨガで届くところ、
陰ヨガで届くところがそれぞれ違って、身体の反応が面白い。

そして、練習後の身体の感覚や翌日の身体の感覚も
違っているのです。

自分が練習している以外のヨガも、どんどんやってみると
いいなと思います。
どんなヨガを練習するにしても、それを行うのはひとつの身体。
アプローチ方法は違っても、開きたいところは一緒だったりするものです。
わたしもとっても勉強になりました。

もっともっとコラボ、開催したいと思っています。
またの機会をお楽しみに。

久田屋での夜の陰ヨガは
4月21日（土）の開催です！
ヨガはじめての方もどうぞ♪

500円クーポンいろんなところに置かせてもらっております。
JIRO COFFEE／8画／くるり／goboc cafe
東山エブリ飛騨信／ほか、どんどん置いていきます！
見つけたらもらってくださいね。

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【お知らせ】
LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
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you tube 動画配信！『cafe de 養生』
第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s
第2回は『アロマde養生』をテーマに語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga

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【スケジュール】
4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月21日（土）
夜の陰ヨガ＠久田屋　夜19：00～

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加


  

春から陰ヨガ体験したい方へのプレゼント。
これまで通ってくださった方への御礼もこめて。

500円クーポン出します。
市内のカフェなどに置かせてもらいますし、
陰ヨガに参加してくださった方にもお渡しします。
見つけたら、お友だちの分ももらっていってください。
ひとまず、陰ヨガ空町近くのJIRO COFFEEさんにあります。
8画さんのついでに寄ってみてください～！

陰ヨガWS　2500円→2000円
空町・久田屋1回　2000円→1500円
空町・久田屋3回チケット　5000円→4500円

LINE@でも、3月末に500円クーポンを出します。
どちらかをご利用くださいね。

『陰ヨガ空町cafe de 養生』という名の陰ヨガ空町のLINE@
4月になる前にぜひぜひ、登録してみてください！
この緑をぽちっと押して読み取るだけです！



陰ヨガのお知らせでなく、二十四節気の暮らしや食養生をメインに
配信しています。だいたい月に4回くらい書いています。
立春からこつこつ書いているので、1年を通じて読んでくださると
四季と土用の養生がタイムリーに感じられます。

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【お知らせ】
LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
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you tube 動画配信！『cafe de 養生』
第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s
第2回は『アロマde養生』をテーマに語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga

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【スケジュール】
3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html

4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加

夜の陰ヨガ＠久田屋　4月21日（土）夜19：00～
  

『陰ヨガ空町cafe de 養生』という名の陰ヨガ空町のLINE@
4月になる前にぜひぜひ、登録してみてください！

なぜなら、3月末に4・5月限定の500円クーポンを出そうと
思っているからです。
この緑をぽちっと押して読み取るだけです！



陰ヨガのお知らせでなく、二十四節気の暮らしや食養生をメインに
配信しています。だいたい月に4回くらい書いています。
立春からこつこつ書いているので、1年を通じて読んでくださると
四季と土用の養生がタイムリーに感じられます。

陰ヨガに来れない人もたくさん見てくれていますよ。
さらっと読んだだけで、今はこんな季節なんだな、
これが旬でこんな効用があるんだな～と感じられる食養生。
写真つきなので、人気です。

アスパラガスの食養生を見て、そのままスーパーに
買いに行ったと友人がメッセージをくれました。嬉しい！
とっても、主婦的なのです。

この後に、春のある日のLINE@載せますね。

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すっかり春本番、風が強い日も多いですね。
春は『風邪(ふうじゃ)』から身を守ることが大切。
『風』は舞い上がる性質が強いので、ウイルス性の病気が流行ったり、
目や鼻のトラブル、肌荒れなど、上半身に不調が出やすい季節です。

そこで、春らしい一品『ほたるいかと菜花の酢味噌添え』を紹介します。
ほたるいかが出てくると春が来たなと思います。
ほたるいかは春の解毒で大忙しな『肝』を助け、目やお肌に良いのです。
もちろん、春の菜花も同じ。そこに春の『酸味』を足せば、
春の旬がつまった一品の完成です。

これを食べて23時から質の良い睡眠を取れば、
翌朝お肌の調子も良いですよ。卒業入学シーズン、
お肌を整えたい方はぜひ。

さて、明日13日は飛騨高山の精油yuica×陰ヨガのコラボを
開催します。沢山の皆さまとご一緒できること幸せに思っています。
行きたい！という方、連絡下さいね。

【お知らせ】
食養生Instagramにものせています♪
https://www.instagram.com/marikohisada_yinyoga/
20日 季節の養生おさらい会＠goboc cafe『冬・腎』残席1



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【お知らせ】
LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
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you tube 動画配信！『cafe de 養生』
第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s
第2回は『アロマde養生』をテーマに語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga

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【スケジュール】
3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html

4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加

夜の陰ヨガ＠久田屋　4月21日（土）夜19：00～


  

私も大好きなweb『グッとくる飛騨－あなたの移住プロジェクト』
https://hida-iju.com/
掲載されているほかの記事も全部面白いです。
ぜひ週末に読んでみてください～。

そんな『グッとくる飛騨』にどどん！と掲載していただきました。
https://hida-iju.com/magazine/nagase2/
苦しいこと、楽しいこと、これまでもあったし、
これからもあるけれど、こうやって形にしてもらえると
なんだか、全部良かったなって思える。

私ってどんな人？
それを全部まとめてくださったような気がします。
グッときました～！
取材に来てくださったよしこちゃん、ありがとう！
彼女とは空町マーケットでご一緒できるのを楽しみにしています。

この記事で、陰ヨガのこともわかりやすく図解にしてくださっています。
ぜひぜひ参考にしてくださいね。

ふわりとこちらへ移住してきて、根っこをはやすのに、
もう何年もかかっています。
今までは、ただただ根っこをはる作業をしていたのかも。

けれど、4月からは芽を出していこうと思います！
まだ芽吹いていなかったの？というツッコミありがとうございます。
そうです。これから地上に出ていきます！

これから、どんな風に枝を伸ばして、葉を広げるのかな。
どんな花を咲かせるのかな。
楽しみです。

ここまで支えてくれた皆さん、ありがとうございました。
ちょうど卒業シーズンなので、わたしも新しい出発な気分。

どんな人にもいろんな過去や経験があります。
いいときも悪いときもあるし、でも根っこを張って、
踏ん張っていればいいこともありますね。
苦労を苦労と思わなくなります。
わたしの苦労はこれからかもしれないけれど、それも楽しんでいけたら最高です。

陰ヨガに限らず、いろんな形でたくさんの皆さんと
関わっていけたら嬉しいです。
これからもよろしくお願いします。

【お知らせ】
イベントページにも投稿しましたが、
春分スペシャルでハタヨガ×陰ヨガ＠久田屋
来週開催です。あと3名ほど空いています。
http://hidachevent.hida-ch.com/e911051.html

ハタヨガファン、陰ヨガファンだけでなく、ヨガ初体験の方もウェルカムです。
たくさんのご参加お待ちしています。



日時：3月27日（火）

時間：10：00～12：00　　

参加費：2500円

場所：久田屋　古い町並み　地図

持ち物：ブランケット、マット（レンタルは要予約100円）

ハタヨガ担当：まきこ

陰ヨガ担当：陰ヨガ空町 ひさだまりこ

駐車場：専用の駐車場はありませんので、申込時にご案内いたします。

【参加お申し込みはこちら】
メール　marikodewa@live.jp
facebookYin yoga 空町 in 飛騨高山やLINEでもご予約承ります。

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【お知らせ】
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you tube 動画配信！『cafe de 養生』
第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s
第2回は『アロマde養生』をテーマに語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

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【スケジュール】
3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html

4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加

夜の陰ヨガ＠久田屋　4月21日（土）夜19：00～  

今日は春分の日。
春の真ん中の日。
陰と陽がバランスする日。

それが嬉しくて、毎年ぼたもちを作ります。
昨日から小豆を炊く香りとえごまを炒る香りが
家に漂っています。
高山産の小豆とえごま。ほんとに美味しいです。



お手製あんこ、こんなに炊いてどうするのかと思いますが、
春は桜餅やイチゴ大福を作るので、いろいろ大活躍。
たくさん作って冷凍しておきます。

えごまも多めに炒ってすって、きび砂糖と塩を混ぜて、残った分は保存。
春の折菜や菜花、ころいもに振りかけてお醤油垂らせばすぐ
えごま和えができるので、大活躍です。

ココからはこどもたちのころころクッキング。
小さなごはんを丸めて、好きなようにプチぼたもちクッキング。



春と秋のあんこ食べ放題DAY！！
甘さ控えめに炊いてあるので、さっぱりしてて美味しいです。

さて、イベントページにも投稿しましたが、
この春分スペシャルでハタヨガ×陰ヨガ＠久田屋
来週開催です。あと3名ほど空いています。
http://hidachevent.hida-ch.com/e911051.html

ハタヨガファン、陰ヨガファンだけでなく、ヨガ初体験の方もウェルカムです。
たくさんのご参加お待ちしています。



日時：3月27日（火）

時間：10：00～12：00　　

参加費：2500円

場所：久田屋　古い町並み　地図

持ち物：ブランケット、マット（レンタルは要予約100円）

ハタヨガ担当：まきこ

陰ヨガ担当：陰ヨガ空町 ひさだまりこ

駐車場：専用の駐車場はありませんので、申込時にご案内いたします。

【参加お申し込みはこちら】
メール　marikodewa@live.jp
facebookYin yoga 空町 in 飛騨高山やLINEでもご予約承ります。

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LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
ID @ogz9540t で検索！もしくは、こちらをぽちっと！


you tube 動画配信！『cafe de 養生』
第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s
第2回は『アロマde養生』をテーマに語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga

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【スケジュール】
3月20日（火）　10：00～12：00　季節の養生おさらい会
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e899909.html
【水】（腎タイプ）の養生座学×冬の陰ヨガ（腎・膀胱シークエンス）
アンチエイジング
腰痛・月経痛を緩和する
ホルモンバランスを整える

3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html

4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加

夜の陰ヨガ＠久田屋　4月21日（土）夜19：00～


  

季節の養生おさらい会、
全4回が明日でおしまいです。
ウルウル～寂しいです。

立春から春分の間、2週間おきにみなさんにお会いしていたので、
それがひと段落するのがとっても寂しいです。
単発参加もOKだったのですが、7名の方が全参加予定。
ほかの方々も2回～3回とご都合に合わせて熱心に
参加してくださり、毎回10名満席です。

おひとりおひとりを想像しながら、
座学で響くメッセージを探しているし、
あの方は身体のここを開いていくといいなと
イメージしながらシークエンスを組んでいます。

それができるのって、やっぱり少人数だからだと思うんです。
だからこそ、わたしも思いも深まったりして。



明日で座学はひと段落ですが、
これでおしまいなわけではありません！！

このおさらい会は去年の秋から始まった座学の最終シリーズだったので、
これが終わったら、また最初に戻ります。
でも、私と皆さんの知識や実践は深まっているので、
基本に戻っても、たぶん深まっているはず。

座学の新しいスタートは、4月17日（火）、
いつものgoboc cafe さんから始まります。

いちばん最初は東洋医学の基本の基！！
陰と陽のお話会から始まります。
もう何度聞いても面白いはず！
陰ヨガビギナーの方も、陰ヨガやらない方も、
薬膳や養生アロマ、中医学でつながることに興味がある方には
ぜひ受けてもらいたいです。

五行の前に陰と陽を知っておくことがとっても大切だからです。
また、後日お知らせしようと思います！！

明日の『水・腎』の座学も、アンチエイジング、妊娠、出産、発育、
生きることの源になるとっても大切なお話をします。
参加したい！という方がいらっしゃれば、ぜひぜひお問い合わせください！
『腎』を養うにはこれを食べてねってお話します♪



この写真も、黒がごちゃごちゃにならないように、
必死で並べて撮りました。
そうそう、これ、全部『腎』に良いんですよ。
育ち盛りの子どもたちに、若々しくいたい方に、妊娠中のママさんに。
もう、イキイキと生きるにはとにかく『腎』です！！

そして、シークエンスのポイントは、背面です！
慢性疲労で腰痛がある方、背中、ハムストリングス硬い方、
最近白髪が目立つわ～という方、ぜひぜひ♪
背骨や腰椎にスペースを感じていくような陰ヨガを練習します。
なぜでしょう？それは明日のお楽しみに。

goboc cafe さんでは、美味しいスイーツやランチも食べられます。
陰ヨガの後は、残れる方々でのんびりごはんタイムしていますよ。

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【お知らせ】
LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
ID @ogz9540t で検索！もしくは、こちらをぽちっと！


you tube 動画配信！『cafe de 養生』
第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s
第2回は『アロマde養生』をテーマに語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga

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【スケジュール】
3月20日（火）　10：00～12：00　季節の養生おさらい会
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e899909.html
【水】（腎タイプ）の養生座学×冬の陰ヨガ（腎・膀胱シークエンス）
アンチエイジング
腰痛・月経痛を緩和する
ホルモンバランスを整える

3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html

4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加

夜の陰ヨガ＠久田屋　4月21日（土）夜19：00～


  

4月からママさんサークルはじまります♪
約5年間、活動していたママヨガサークルが
期間限定で復活する、というイメージでもありますが、
まるまる新しいことはじめます。

ヨガのみならず、ダンスやアロマ、子育ての勉強会、
おしゃべり会などを企画しています。

2018年限定、4月～11月の水曜日午前に月2で開催します。
サークルと名乗っていますが、メンバー枠は作らず、
子連れママさんメインでどなたでも参加することができます。
風通しのいい、大きな輪っかのイメージです。
出たり入ったりご自由にどうぞ。

これまで開催していた『ママのためのヨガ』も
このママさんサークルと合体しますので、
サークル関係なく、ヨガを習いたいママさんもウェルカムです。

このおいしそうなケーキ♡
ママさんサークルをはじめるにあたり、ママさんミーティングをしようと
集まったら出てきました。さすがママさんです♡

いろいろと運営について方向をまとめてきましたが、
その都度、参加費をいただくことにします。
ヨガやアロマ、ダンスなど講師への謝礼、場所代、積立金にあてます。
積立金が貯まったら、無料の子育て勉強会を企画して
専門の講師を呼んでくることもできます。

そして、参加費の一部をチャリティ（寄付）に充てたいと考えています。
ママさんサークル活動に参加する→楽しむ、学ぶ、実践する
その先に、チャリティという形ですが、誰かの役に立つという
社会貢献がおまけでついてきます。

『ママが楽しい＝誰かの役に立つ』という輪（サイクル）も
同時に作っていきたいからです。

お子さんとお家で向き合い続けるのも疲れるな・・・
最近、イライラしやすいな・・・気分転換したいな・・・
やりたいことを我慢しないでチャレンジしてみたいな・・・
子育ての苦労を共感してくれるお友だちが欲しいな・・・
なんでもいいです。

きらきらするためのサークルではないです。
きらきらでもいいし、きらきらでなくてもいいです。
わたしがヨガに出会ったのも、飛騨に移住してきて友だちゼロ、
さらに産後でぼろぼろの時でした。

元気のないママさん、
お家から出てくるのになかなか勇気が出ないママさん、
そんなママさんが気軽に来れる場所を作っていきたいと思っています。

ほんとうにつらい悩みを誰かに話したい・・・というママさんも
つながってください。サークル活動に出てこれなくても
NPOや話を聞いてくれる場所とつなげます。

のんびりとマイペースで参加できるサークル活動。
主催のわたしは全然きらきらしてないです、すみません。
ピンとしたら、気軽に遊びにきてくださいね。
かっこつけてこなくていいですよ～。
構えなくていいですよ～。

4月は11日と25日の開催が決まっています。
ではでは、ここからは初回のお知らせです。
サークルに入るとか入らないとかはないです。
スケジュールに合わせて、いつでも参加してくださいね。
定員がありますので、要予約です。

4月11日（水）
10：15～11：30
ママのためのYOGA
参加費1000円
運動量3（1陰ヨガ～5エアロビ）
市内施設（はいはい・かけっこOKな場所です）

【お問い合わせ】　ひさだまりこ（3児の母）
marikodewa@live.jp
LINEやFacebookでもOKです。

必ず、お名前、携帯番号を添えてください。
一緒に参加されるお子さんの年齢、
何番目のお子さんか（1人目、2人目など）
記載してメッセージくださいね。

最後にわたしのこと、こちらに書いています。
『周りに流されないママになる』
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e856228.html
グッとくる飛騨
https://hida-iju.com/magazine/nagase2/

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https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

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【スケジュール】
3月20日（火）　10：00～12：00　季節の養生おさらい会
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e899909.html
【水】（腎タイプ）の養生座学×冬の陰ヨガ（腎・膀胱シークエンス）
アンチエイジング
腰痛・月経痛を緩和する
ホルモンバランスを整える

3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html

4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加

夜の陰ヨガ＠久田屋は未定です。


  

先日、ふきのとうの天ぷらをいただきました。春だな～♪
わが家の庭のふきのとうはオリーブオイルで閉じ込めました。
作り方はこちらで♪
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e908030.html
美味しい、そしてデトックス。春ですね。

さてさて、スケジュールだけ先にお知らせします。
立春からの大きな流れから、3月末には春休み突入。
みなさん新年度への準備、ぼちぼち頑張りましょう。

また春休み明けから、陰ヨガはじまります。
それぞれの詳細は、少しずつアップしていきますので、
陰ヨガ空町3年目、どうぞよろしくお願いいたします。

4月10日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール

4月11日（水）
ママのためのYOGA（ママさんサークルと合体します）
＊誰でも参加できます♪メインは0～3歳児同伴ママさん＊
＊はいはいやかけっこ大丈夫な場所で開催します＊

4月17日（火）
陰ヨガビギナーのための『陰yinと陽yangのお話会』と
はじめての陰ヨガ＠goboc cafe　＊季節の養生おさらい会の続き＊

4月24日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ、再スタート

4月25日（水） ママさんサークル活動に参加

夜の陰ヨガ＠久田屋 4月21日（土）夜19：00～

3月の残り2回の開催は、残り数席です。
大人気のコラボ、ご予約はお早目に。
3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html

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陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
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第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s
第2回は『アロマde養生』をテーマに語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=kwCPiSy5W1o

Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga

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【スケジュール】
3月20日（火）　10：00～12：00　季節の養生おさらい会
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e899909.html
【水】（腎タイプ）の養生座学×冬の陰ヨガ（腎・膀胱シークエンス）
アンチエイジング
腰痛・月経痛を緩和する
ホルモンバランスを整える

3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e906053.html