飛騨高山の空町で古民家ヨガ

  

4月は新しいサイクルのスタートの月です。
春から陰ヨガを始めたい方、東洋医学の養生を始めたい方向けに
古い町並み 久田屋 にて『はじめての陰ヨガWS』を開催します。
『陰』って何？陰ヨガってどんなヨガ？を座学と実践で紐解いていきます。

『陰』を知るには『陽』を知る必要があり、
『陽』を輝かせるために『陰』を深める時間がとても大切。
陰陽サイクルを楽しく学ぶ【座学】と身体で『陰』を感じる
【実践（陰ヨガ）】の2本立て。
どちらかご興味のある方のみの参加もウェルカムです。

◎4月19日（水）19：00～20：30（18：30open）
【座学】『陰陽yinyangのお話会～365日の陰陽サイクル～』
　　内容：365日と24時間の陰陽サイクルと暮らし方
　　　 　　陰ヨガってどんなヨガ？プチシークエンス体験
　　場所：久田屋　古い町並み
　　参加費: 2000円　＊両日参加の方は2日で3500円＊
　　持ち物：筆記用具など

◎4月26日（水）19：00～20：30（18：30open）
【実践】『はじめての陰ヨガ』
　　内容：陰ヨガベーシックを練習していきます
　　場所：久田屋　古い町並み
　　参加費: 2000円　＊両日参加の方は2日で3500円＊
　　持ち物：ブランケット、マット（レンタルは要予約100円）

静まり返った夜の古い町並み、雰囲気もゆったりとしていて本当に素敵です。
ぜひぜひ、陰ヨガで心身をゆるめにいらしてくださいね。
最寄りの駐車場（上二之町ファミリーマート南隣）が午後6時より
60分50円で利用できます。
4月はちょうど古い町並み近くの中橋のライトアップが開催されています。
夜桜がきれいに見えるかもしれませんね。

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています
【4月のスケジュール】
～午前開催～
4月12日（水）10：30～12:00
　　『春の陰ヨガ』×goboc cafe　ご希望の方、カレーランチあります
4月19日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『春の陰ヨガ』　子連れ◎
4月26日（水） 10：30～12:00
　　陰ヨガ空町　空町古民家（自宅）での陰ヨガ
～夜開催～
4月19日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【座学】『陰陽yinyangのお話会～365日の陰陽サイクル～』　古い町並み　久田屋
4月26日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【実践】『はじめての陰ヨガ』　古い町並み　久田屋











  

陰ヨガ空町をはじめた頃から、お得なスタンプカードをお作りしています。
陰ヨガのレッスンに入会金はなく、月謝制やチケット制でもありません。

『陰』をとることでライフバランスを整えたい、自己メンテナンスをしたい、
不調に合わせて経絡を流したい、からっぽになる時間をもちたい、など、
それぞれのタイミングとご自身の身体の声を聴いて、
必要なときに必要な分だけ『陰』の時間をもっていただきたいので、
その方にとって『陰』が必要なときにご参加いただければ嬉しいです。
不定期でもごくたまにでも良いんです。

ですが、定期的に通ってくださる方に多少、お返しができたらという思いで
5回分スタンプがたまった方には1回分（レッスン料のみ1500円）を無料で
プレゼントさせて頂いています。
2回目にご参加頂いたときに2回分のスタンプを押したカードを
お渡ししていますので、どうぞお使い下さい。

ランチコラボの際にたまったスタンプカードで陰ヨガに参加して頂ければ、
ランチ代のみのお支払いで済むので、お財布にも優しいかなと思っています。
続けて下さっている方に喜んでいただけるのがいちばん嬉しいです。

はじめた当初からずっと『つばき』のスタンプをご用意しています。
何回受けてくださったかをスタンプの数で確認することができて、
その回数に比例してその方の身体の動かし方や『陰』のとり方が深くなっているのを
感じているので、スタンプが埋まっていくのを見るのはとても嬉しいものです。

【4月のスケジュール】
～午前開催～
4月12日（水）10：30～12:00
　　『春の陰ヨガ』×goboc cafe　ご希望の方、カレーランチあります
4月19日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『春の陰ヨガ』　子連れ◎
4月26日（水） 10：30～12:00
　　陰ヨガ空町　空町古民家（自宅）での陰ヨガ
～夜開催～
4月19日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【座学】『陰陽yinyangのお話会～365日の陰陽サイクル～』　古い町並み　久田屋
4月26日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【実践】『はじめての陰ヨガ』　古い町並み　久田屋










  

昔から地域のみなさんに愛されている空町（そらまち）をたくさんの方に
知ってもらいたいという気持ちで空町の古民家（自宅）にて
陰ヨガプラクティスを開催しています。
12月より冬季休みを頂いていましたが、春になり、暖かくなってきましたので
4月より空町での開催を再開します。
4月は江名子川沿いの桜が見頃かもしれません。
お散歩がてら陰ヨガ空町までお越しください。

この1年の色々なご縁でgoboc cafe さんやまちスポでも開催できるようになり、
月1のペースでそれぞれの場所での陰ヨガを定期開催できればと思っています。

そんな中でも空町古民家では、『陰』を深く感じることをメインテーマとしてお送りします。
陰ヨガの基本となるポーズをじっくり練習していきます。
難しいポーズはあまり入れず、シンプルなポーズで『陰』を深めて行きます。
静かな空町での開催は隠れ家的で少人数の陰ヨガが魅力です。

【陰ヨガってどんなヨガ？】
ひとつのポーズにじっくりと時間をかけ、呼吸と重力に身をゆだねることで
自然と身体が内側から開いていくのを待つヨガです。
『陰』の時間がココロと身体に深い休息をもたらしてくれます。
滞りやすい血や気の巡りを即し、冷えや肩こり、腰痛、生理痛など未病と
言われている女性特有の症状を軽減する効果もあります。自然と調和して
健やかに暮らせるよう、心身の陰陽バランスを整えていきましょう。

4月26日（水）　10：30～11：45
場所：陰ヨガ空町　宗猷寺60番地　鷹の湯手前　川上別邸公園川向かい
参加費: 1500円
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど

高山市図書館より徒歩7分ほど、江名子川沿いにある場所です。
陰ヨガ空町と駐車場のご案内
駐車場が近くに数台分あります。いっぱいの場合は最寄りの駐車場をご案内します。
正面入り口は栗の木公園側になりますのでそこからお入りください。

【参加お申し込みはこちら】
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【4月のスケジュール】
～午前開催～
4月12日（水）10：30～12:00
　　『春の陰ヨガ』×goboc cafe　ご希望の方、カレーランチあります
4月19日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『春の陰ヨガ』　子連れ◎
4月26日（水） 10：30～12:00
　　陰ヨガ空町　空町古民家（自宅）での陰ヨガ
～夜開催～
4月19日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【座学】『陰陽yinyangのお話会～365日の陰陽サイクル～』　古い町並み　久田屋
4月26日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【実践】『はじめての陰ヨガ』　古い町並み　久田屋









  

今日から春休み。陰ヨガ空町も2週間お休みを頂きます。
4月は新学期や新生活がスタートします。
なかなかゆっくりもできず、嬉しさと緊張で落ち着かない春。

わが家も入園と入学のこどもがいるので、準備に大忙し。
心身ともに陽に傾きがちなので、陰ヨガでバランスをとっています。
自分も数年前まで小さな子を連れてママヨガをする身でしたが、
子連れで行けるヨガの時間をもてることが息抜きになっていました。

そんな経験や思いがあって、まちスポで『子連れ陰ヨガ』を開催しています。
小さなお子さん連れの方もいるし、買い物ついでに陰ヨガを練習していかれる方も
いらっしゃいます。まちスポのスタッフの方々もとても温かくてありがたく思っています。

育児疲れでアクティブなヨガにはチャレンジできないけれど、ヨガはしてみたい、
身体のメンテナンスをしたい、めぐりを良くしたいママたちにも陰ヨガがぴったりです。
ぱたぱたと忙しく動いている身体をリセットするために、ゆっくりのんびり動いていきます。
休む暇のない子育ての時間は『陽』。
そのバランスを整えるために、『陰』の時間がママたちにも大切なような気がします。

そして、4月のテーマは『春の陰ヨガ』。
春の養生法は心身ともにのびのびと暮らすこと。
女性の先天でもある【肝】がストレスにより弱ってしまうと気血が滞ったり、
イライラしやすくなったり、自律神経が不安定になってしまいます。
深い呼吸やリラックスとともに、春に滞りやすい【肝と胆】の経絡を流してあげましょう。

5月はもう立夏を迎え、少しずつ夏の陰ヨガにシフトしていきますので、
春の陰ヨガを体験したい方はぜひ4月に体験にお越しください。
お待ちしています。

4月19日（水）10：15～11：30
場所：まちスポ　フレスポ飛騨高山
参加費: 1500円 （陰ヨガ＋場所代含む）
定員：8名予定
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど

【参加お申し込みはこちら】
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【4月のスケジュール】
～午前開催～
4月12日（水）10：30～12:00
　　『春の陰ヨガ』×goboc cafe　ご希望の方、カレーランチあります
4月19日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『春の陰ヨガ』　子連れ◎
4月26日（水） 10：30～12:00
　　陰ヨガ空町　空町古民家（自宅）での陰ヨガ
～夜開催～
4月19日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【座学】『陰陽yinyangのお話会～365日の陰陽サイクル～』　古い町並み　久田屋
4月26日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【実践】『はじめての陰ヨガ』　古い町並み　久田屋









  

立春を迎えてから春も半分を過ぎ、やっと春分の日を迎えました。
春に向けて、動き出した陽気に身体が少しずつ慣れてきたところ。
【陰】の季節から【陽】の季節へ、変化の大きい春先は身体の不調も出やすく、
気分も上がったり下がったりとリラックスしにくい時期でもあります。

【陰】と【陽】のバランスが同じになる春分の日を境にして、これからは
夏に向かって【陰】より【陽】が大きくなっていきます。
これから向かっていく【陽】の季節には特に意識して【陰】＝リラックス・休息を
補充していく。そして、自然に【陽】を解放していくのが良いと思います。
冬の間にしまい込んでいたチャレンジや好奇心を少しずつ開放して、
『これから春本番を楽しんで行こう』と思う春分の日。

毎年、春分の日には高山産の小豆を炊いて、牡丹餅を作ります。
今年は春のデトックスの仕上げによもぎを入れて作ってみました。
去年は9種類の牡丹餅を頑張ったので、今年はシンプルに。
味覚で感じる春ですね。高山では梅も桜ももう少し先になりそう。

4月は『春の陰ヨガ』をテーマにお送りしますので、新生活でばたばたしている
心身を休めにぜひ、陰ヨガを体験してみてくださいね。

【3・4月スケジュール】　
3月8日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎
3月15日（水）10：30～12:00
　　陰ヨガ×goboc cafe
3月22日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎
3月22日（水）19：00～20：30　
　　古い町並み 久田屋　『春の陰ヨガ（経絡シリーズ～肝経・胆経～）』　五行より『肝』のプチ解説付き
4月12日（水）10：30～12:00
　　『春の陰ヨガ』×goboc cafe　
4月19日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『春の陰ヨガ』　子連れ◎
4月26日（水）　開催予定





  

goboc cafeでの陰ヨガ、4月も開催させていただくことになりました。
テーマは『春の陰ヨガ』です。
春に養いたい【肝・胆】にフォーカスしていきます。

春の陰ヨガのテーマは『気のめぐりと血のデトックス』。
『肝』のメインワークは簡単に言うと『気をめぐらせる』『血をデトックスする』です。
春になって、イライラしやすい、ストレスが溜まりやすい、眠れない、なんとなくだるい、
それは気のめぐりが滞っているから。
そして、月経血がスムーズに出ない、肌があれる、疲れやすいなどは
血のデトックスがうまくいっていない、つまり、きれいで元気な血が十分に『肝』に
蓄えられていないことなどが考えられます。

女性は『肝』の生き物です。
春を健やかに過ごすために『肝経・胆経』を流していきましょう。
新生活を迎える4月に乱れやすい自律神経を整えるのにもおすすめの『春の陰ヨガ』
陰ヨガで気が静まり、気血の流れがスムーズになっていきます。

goboc cafeさんでは12時からカフェの営業が始まります。
ご希望の方はゆげちかこちゃんのカレーランチ（ミールススタイル）を頂くことができます。
詳しいメニューはこちら。
3月に開催させていただいたときは、ゆげちかこちゃんのおまめのスープカレーに
ノナカベーカリーさんのトーストセット（あんことバターつき）を頂いてきました。
ランチや美味しいスイーツもありますので、ヨガ後のお楽しみにどうぞ。

4月12日（水）10：30～12：00
場所：goboc cafe & gallery
参加費: 2000円 （陰ヨガ＋場所代含む）
定員：8名予定
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど
＊今回は大人のみの参加とさせていただきます＊

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【goboc cafe & gallery】
地図やcafeの様子などこちらgoboc cafe & galleryをどうぞ♪
時間の流れがゆったりとしていてとっても素敵なカフェです。
blogもどうぞ♪

【4月のスケジュール】
～午前開催～
4月12日（水）10：30～12:00
　　『春の陰ヨガ』×goboc cafe　ご希望の方、カレーランチあります
4月19日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『春の陰ヨガ』　子連れ◎
4月26日（水） 10：30～12:00
　　陰ヨガ空町　空町古民家（自宅）での陰ヨガ
～夜開催～
4月19日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【座学】『陰陽yinyangのお話会～365日の陰陽サイクル～』　古い町並み　久田屋
4月26日（水）19：00～20：30　
　　陰ヨガWS【実践】『はじめての陰ヨガ』　古い町並み　久田屋









  

もうすぐ春の高山祭り。ユネスコ無形文化遺産に登録されたこともあり、
今年は例年よりも盛り上がりそうです。
わが家のこどもたちも恵比須台の屋台囃子のおけいこが始まり、
太鼓、笛、すりがねなどに触れて、楽しい時間を過ごしました。

さてさて、来週22日の夜、古い町並みにある久田屋にて『春の陰ヨガ』を
開催することになりました。
静まり返った夜の古い町並み、雰囲気もゆったりとしていて本当に素敵です。
ぜひぜひ、陰ヨガで心身をゆるめにいらしてくださいね。
最寄りの駐車場（上二之町ファミリーマート南隣）が午後6時より60分50円で利用できます。

『春の陰ヨガ（経絡シリーズ～肝経・胆経～）』　五行より『肝』のプチ解説付き
3月22日（水）19：00～20：30（18：30open）
場所：久田屋　古い町並み　久田屋地図
参加費: 2000円
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【3月スケジュール】　
3月8日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎
3月15日（水）10：30～12:00
　　陰ヨガ×goboc cafe
3月22日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎

まちスポにて　子連れ◎

goboc cafeにて
  

まだ雪がちらつく日がありますが、庭からふきのとうが芽を出していました。
こどもたちとせっせとふきのとうを採りました。春がもう来ていますね。



わが家で毎年作っているのはオリーブオイル漬け。
茹でてぎゅっとしぼってまんまるにします。



その後はお好みの大きさに刻んで塩と混ぜてオイルを注ぐだけ。
かなり長持ちするので、保存食として大活躍しています。
漬けておくと苦みがマイルドになってどんどん美味しくなるので、
いつもたくさん作っておきます。
パスタソースにする、バケットにのせる、じゃがいもにかけるのがわたしの
お勧めです。意外に白ご飯にのせても美味しいのです。
血のデトックスになるので、春に養いたい【肝】を助けてくれます。

さてさて、今月22日夜開催の春の陰ヨガでも【肝】にちなんだ陰ヨガを行います。
食養生と合わせて、陰ヨガで春の養生を行っていきましょう。
まちスポでの子連れ陰ヨガも、goboc cafeさんでの陰ヨガも春にちなんだ
シークエンスを練習していきます。
ぜひぜひ、春を健やかに過ごすために気血をめぐらせていきましょう。

『春の陰ヨガ（経絡シリーズ～肝経・胆経～）』　五行より『肝』のプチ解説付き
3月22日（水）19：00～20：30（18：30open）
場所：久田屋　古い町並み　久田屋地図
参加費: 2000円
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど
駐車場がありませんので、予約の際に最寄りの駐車場をご案内します。

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【3月スケジュール】　
3月8日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎
3月15日（水）10：30～12:00
　　陰ヨガ×goboc cafe
3月22日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎

まちスポにて　子連れ◎

goboc cafeにて











  

この春から『陰ヨガ経絡シリーズ』を始まりますので、改めて経絡について、
楽しく分かりやすく書いてみようと思います。
詳しく知りたい方は図書館に参考文献などありますのでぜひ手に取ってみてくださいね。

みなさん『ツボ（経穴）』のお話はよく聞かれると思います。
例えば有名な足三里というひざ下にあるツボ。
『胃もたれ』には足三里を押すと良いと言いますが、『胃』からすごく離れている
足三里を押すことがどうして胃の働きを助けてくれるの？と思いませんか。
足三里というツボは『胃経』の上に位置していて、そこを刺激することによって、
『胃経』が通るようになり、鈍っていた胃の働きが活発になるということ。

経絡は全身にはりめぐらされていて、そこを気血水がめぐり、身体中を循環しています。
経絡の流れがそれぞれの臓腑（五臓六腑）の働きに影響を及ぼすとされています。
滞っていれば、その臓腑に不調が現れるので、経絡がスムーズに通っていることが
未病の予防や改善につながります。

五行で見て行くと春は『木』のエレメント。
春に養いたいのは『肝』とそのペアである『胆』になります。
春の食養生では『肝・胆』を助ける食材をいただくことが養生になるし、
春の陰ヨガでは『肝経・胆経』の流れをスムーズにしていくことが養生になります。
滞っているところがあれば、陰ヨガで流してあげる。
そのフォーカスがツボ（経穴）ではなく、経絡というルートであることが
陰ヨガの特徴でもあると思います。

3/22夜19：00『春の陰ヨガ（経絡シリーズ～肝経・胆経～）』を開催しますので、
胆経図を載せてみました。春の陰ヨガでは、身体のサイドを開いていきましょうと
よく書いていますが、緩めたいのはこの胆経が通っている場所になります。
脇腹から骨盤のサイド、おしりのサイド、体側を通っているのが特徴です。
春の陰ヨガでは『肝経』もメインになっていきます。
『肝経』は女性にとってとても重要な足の三陰経のひとつと言われています。

このおじさまたちの経絡図がいちばんほほえましく、経絡グラビアとして楽しんでいます。
見ているだけで楽しいですよね。
東洋医学に興味がある方、ぜひ経絡を感じる陰ヨガにもチャレンジしてみてくださいね。
まちスポやgoboc cafe開催の陰ヨガでも、これまで通り、いろいろなテーマで
身体や経絡にアプローチしていきます。
東洋医学の知識がなくても、シンプルに『陰ヨガ』を体感していただければ良いので
初心者の方もどうぞお気軽にご参加くださいね。

『春の陰ヨガ（経絡シリーズ～肝経・胆経～）』　五行より『肝』のプチ解説付き
3月22日（水）19：00～20：30（18：30open）
場所：久田屋　古い町並み　久田屋地図
参加費: 2000円
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど
駐車場がありませんので、予約の際に最寄りの駐車場をご案内します。

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【3月スケジュール】　
3月8日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎
3月15日（水）10：30～12:00
　　陰ヨガ×goboc cafe
3月22日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎

まちスポにて　子連れ◎

goboc cafeにて











  

久々に夜の陰ヨガを開催することになりました。
新しい芽吹きの季節。
1年サイクルで実践を重ねる『陰ヨガ経絡シリーズ』始まります。
まずは春の陰ヨガで、春に通したい『肝経・胆経』からスタート。
五行に合わせて、シリーズで開催していきます。

陰ヨガがはじめての方も東洋医学がはじめての方もウェルカムです。
『リラックス・休息・滋養』を意味する『陰』を身体で感じながら、ゆったりと行う陰ヨガ。
夜は『陰』が深まる時間でもあるので、1日の疲れをリセットするのにもおすすめのヨガです。
鎮まり返った夜の古い町並み、昼間とは違う雰囲気も素敵です。
会場の久田屋では4/3までひな祭りの飾りを見ることができます。

【陰ヨガってどんなヨガ？】
『肝・胆』については『気のめぐりと春のデトックス』に関連記事を書いています。
陰ヨガ経絡シリーズについては、あらためて記事を書きたいと思っています。
春の陰ヨガ（経絡シリーズ）昼の部は4月開催予定。

『春の陰ヨガ（経絡シリーズ～肝経・胆経～）』　五行より『肝』のプチ解説付き
3月22日（水）19：00～20：30（18：30open）
場所：久田屋　古い町並み　久田屋地図
参加費: 2000円
持ち物：マット（レンタルは要予約100円）ブランケットなど
駐車場はありませんが、最寄りの駐車場（上二之町ファミリーマート南隣）が
午後6時より60分50円で利用できます。

【参加お申し込みはこちら】
お名前、連絡先をそえて、メッセージくださいますようお願いいたします。
メール　marikodewa@live.jp
facebook　Yin yoga 空町 in 飛騨高山
LINE　marikodewa@live.jp　招待メールお待ちしています

【3月スケジュール】　
3月8日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎
3月15日（水）10：30～12:00
　　陰ヨガ×goboc cafe
3月22日（水）10：15～11：30　
　　まちスポ　『女性のための陰ヨガ（冬眠から目覚める春のツイスト）』　子連れ◎

まちスポにて　子連れ◎

goboc cafeにて