飛騨高山の空町で古民家ヨガ

秋から、改めて中医学基礎と薬膳入門の勉強をしています。
陰ヨガも中医学がベースになっているヨガなので、
薬膳のように陰ヨガシークエンスを組み立てるという
イメージがすごく面白いです。

身体が冷えている人、熱がこもりすぎている人、
その人の体質に合わせて、
パーソナルに陰ヨガを提案していくこと、
とても面白そうです♪

パーソナル陰ヨガ、ご興味ある方、
お知らせください♪

さて、明日10月13日の夜で、
夜の陰ヨガはラスト♪
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e947392.html

（本当のラストは、
10月27日の夜、リクエスト開催♪
月礼拝とムーンサイクルヨガ）

ということで、これから本格化する寒さに備えて、
13日夜の陰ヨガは冬の経絡シリーズで組んでみました。

ということで、
『冬の陰ヨガシークエンス』のたねあかし♪

冬の陰ヨガの中心は
冬に養いたい、腎と膀胱（ぼうこう）の経絡に
気血をめぐらせるポーズになります。

腎ってどこでしょうか？
そうです、背面ですね。
慢性疲労や冷えでの痛みが出やすい場所です。
そして、膀胱の経絡も背面を通っています。

そこで、フォワードベンド（前屈）、
バックベンド（後屈）、ツイスト（ねじり）の
ポーズを組み込み、バランスよく
背面にアプローチしていきます。

さらに、腎経は足の三陰経のひとつでもあるので、
もちろん股関節、骨盤まわり、足の内側に
気血をめぐらせるポーズも欠かせません。

そして、中医学の基礎理論でもある
【腎】と相生関係にある【肺】と
相剋関係にある【心】にもアプローチしたいので、
上半身や呼吸をゆるめるポーズも組み込みます。

腎（水）が弱まると心（火）のバランスも崩れるからです。
水が強ければ火は衰え、
火が強ければ水が衰える。
水と火、陰と陽が調和していることが理想です。
これ、中医学の基本ですね。

誰かが1人勝ちするのではなく、
すべてが中庸に調和していることこそ、
心身が健やかでいられるという考え。
（家族でも社会でもそうですね◎）

なので、冬の陰ヨガの大きなテーマは、
腎（水）心（火）肺（金）の調和をはかること。

これは薬膳でも似たような考え方をしますね。
薬膳や中医学を勉強していることが、どんどん陰ヨガにも
生かされていくのがとても楽しいです。

そのときの体質や季節に合わせて、
食材を選んで食べるように、
陰ヨガのポーズも季節に合わせて組み込んでいきます。

ちなみに、何を言ってるのかわからない！という方！
それが普通ですよ～！
マニアックな方向けにたねあかしをしていますので、
ここまではスルーしてくださいね。
（中医学がわかる方、ますます陰ヨガが面白いはず♡）

ですが！
身体が深くリラックスしていて、
心や胸の中心がゆるんでいて、
脱力することができていて、
気持ちいい～～～～～！って感じていれば、

どんな経絡だって流れるというものです。
そう、鍼灸の先生がおっしゃっていました。

組み方は効能が出るように極めて理論的に。
だけど、最終的にはどこまで脱力して、
ゆだねられるか、解放できるかにあると思うので、

ただただ陰ヨガのゆるむ感覚をつかんで頂ければ
それで充分です。

ゆるむ、休息する、エネルギーを自分に戻す、
それがまず最初の一歩です。

そんなマニアックなシークエンスを
13日夜の陰ヨガ＠久田屋で練習しますので、
どなたもご参加くださいね♪

毎回、当日参加の方がほとんどです。
人数制限しませんので、時間とれた！という方は
ぜひお越しくださいませ。

10月13日（土） 夜19時
夜の陰ヨガ＠久田屋 古い町並み
時間：19：00～20：30
参加費：2000円

10月27日（土） 夜19時　＊夜クラスのラスト＊
月礼拝とムーンサイクルヨガ＠久田屋 古い町並み
時間：19：00～20：15
参加費：2000円

場所：久田屋　古い町並み　地図

持ち物：ブランケット、マット（レンタルは要予約100円）

駐車場：専用の駐車場はありませんので、申込時にご案内いたします。

【お申し込みはこちら】
ひさだまりこLINE
facebookYin yoga 空町 in 飛騨高山


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【スケジュール】

10月13日（土） 夜19時
夜の陰ヨガ＠久田屋 古い町並み
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e947392.html

10月16日（火） 10時15分
ムーンサイクルヨガ＠ドュースフレール
https://doucefleur.hida-ch.com/e940690.html

10月17日（水） 10時15分
ママのための月礼拝とムーンサイクルヨガ＠ママのためのサークル
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e948178.html

10月23日（火）
季節の養生座学と陰ヨガ～リクエスト8名様満席～

10月24日（水） 10時
陰ヨガベーシック＠陰ヨガ空町古民家
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e942532.html

10月27日（土） 夜19時
～秋のリクエストWS～
月礼拝とムーンサイクルヨガ＠久田屋 古い町並み
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e947392.html

10月31日（水） 10時15分
みんなで楽しくアフリカンダンス＠ママのためのサークル
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e942177.html

11月7日 ～立冬～
冬のはじまりWS＠空町古民家～冬の養生と冬の陰ヨガ～

11月14日 ～企画中～
あわわさゆり×mino*えり×陰ヨガ空町まりこのcafe de 養生イベント

11月21日 ～企画中～
ママのためのYOGAとランチ会！お楽しみに♪

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