飛騨高山の空町で古民家ヨガ

ママヨガでチーーーーーン♪
自分では思いつかないblogのタイトル！！

ママヨガ開催でお世話になっているまちスポの
ぶっちさんがblogに書いてくださいました。
音符までつけてくださってる笑。
【まちスポ今日の一歩】『陰ヨガでチーーーーーーン♪』
http://machispoblog.hida-ch.com/e904716.html

面白いな～、自分ではこんなレポ書けないので、ありがたいです。
ヨガ中の自分の写真もなかなか撮れないのでとっても嬉しい。
ご協力いただいたママさんにも感謝です！

というわけで、チーーーーーン♪しているところのわたしです。

1～3月限定開催のゆったりママヨガ、ママにとってのヨガの
スタイルってどんなのがいいのかな～なんていっぱいいっぱい
考えてシークエンスを組み立てています。

ママにとっての心地よいヨガスタイルと言っても
その人それぞれで異なるのは当たり前だと思うのですが、
まずフロー（動）に入る前に身体とココロの緊張をゆるめる（静）方が
緊張した身体とココロのままフロー（動）に入るより
良いのでは？と思っています。

毎日毎日頑張っているママさんたちにとっては、
早いペースで動くことよりも身体の細部までゆるめる！というエッセンスの方が
得難いし、ゆるめることができないから、身体とココロの不調も多いと思うからです。
わたしもこどもたち3人が小さかったときはそうだったし。
だから、身体の奥からゆるめる！という練習や時間がすんごく必要！

今日は陰ヨガポーズ、パピーレストで全身をたっぷりとゆるめてから、
ゆったり座位→よつんばい→立位の順で身体を動かしていきました。
ママヨガなので、硬くなりやすい肩回りと胸周りを緩めるポーズ多めです！
ほかにも下半身の根付きを意識した誘導をしています。

動く前に陰ヨガポーズを入れているのが、ちょっとしたこだわりです。
フローのあるヨガの後、最後にまた陰ヨガポーズ、キャットテイル。

結局は陰ヨガとハタヨガのミックススタイルです。
陰陽ヨガとも呼べるかもしれない。
もちろん、この記事はただの解説ですので、
ご参加いただくママさんたちは何も考えずにただただ
ゆったりとヨガしてくだされば良いのです！

けれど、陰ヨガの講師だからこそできるシークエンスです。
そうだと思っています！
なんて、大きなこと言って・・・・。
わたしの子育て体験も合わせて組んでおります。

そんなママヨガ。
もしかしたら、陰ヨガもハタヨガもやりたい！
という人にもぴったりなのかも。
次回は3月14日開催です！
子連れじゃない人でも参加可能です。

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【お知らせ】
LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』
陰ヨガと365日の四季と土用の暮らしを楽しくお届けします。
ID @ogz9540t で検索！もしくは、こちらをぽちっと！


you tube 動画配信！『cafe de 養生』
第1回は『養生ってなに？』についてゆるく語っております。
https://www.youtube.com/watch?v=S3fEIV5ReDQ&t=821s

Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga
facebook個人アカウント【ひさだまりこ】もよろしくお願いします。

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【スケジュール】
2月14日（水）　まちスポ de ゆったりママヨガ
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e895057.html

2月20日（火）　10：00～12：00 　季節の養生おさらい会
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e899909.html
【火】（心タイプ）の養生座学×夏の陰ヨガ（心・小腸シークエンス）
ココロを鎮める
上半身の凝りをほぐす
睡眠の質を高める
【土】（脾タイプ）の養生座学×土用の陰ヨガ（脾・胃シークエンス）
消化力をアップする
デトックス＆ダイエット
夏バテを解消する

3月6日（火）　10：00～12：00 　季節の養生おさらい会
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e899909.html
【金】（肺タイプ）の養生座学×秋の陰ヨガ（肺・大腸シークエンス）
呼吸を深める
免疫力を高める
うるおいをアップする

3月7日（水） 児童センターにてママさんたちと陰ヨガやります♪
若干お席があるかもしれません！

3月13日（火） yuica×陰ヨガ♪春コラボ＠ドュースフレール

3月14日（水）　まちスポ de ゆったりママヨガ
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e895057.html

3月20日（火）　10：00～12：00　季節の養生おさらい会
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e899909.html
【水】（腎タイプ）の養生座学×冬の陰ヨガ（腎・膀胱シークエンス）
アンチエイジング
腰痛・月経痛を緩和する
ホルモンバランスを整える

3月27日（火）　ハタヨガ（まきこ）×陰ヨガ（ひさだまりこ）
春のスペシャルコラボ＠久田屋　10：00～12：00

4月からは空町古民家、久田屋、ドュースフレールでの
陰ヨガレギュラークラスも始まります！
どうぞよろしくお願いいたします。