飛騨高山の空町で古民家ヨガ

『陰ヨガやってみたいけど、昼はお仕事で行けません！』という大人女子の
みなさんのリクエストにお応えし、陰ヨガ研究会（ヨガサークル）にて
『女性のための夜の陰ヨガ』を開催することになりました。
陰が深まっていく時間の陰ヨガ。すごく楽しみです。

10月25日（火）19：15～20：30　市内施設にて開催（申込を頂いた時にお知らせします）
『女性のための夜の陰ヨガ』
　　参加費（体験）1000円
　　マット（レンタル100円）ブランケット持参
＊夜の時間帯ですのでお子さまは参加できません＊
＊陰ヨガ研究会、昼の部は子連れ参加ＯＫです＊

申し込みは下記アドレスまで、お名前、連絡先をそえて、
メッセージくださいますようお願いいたします！
marikodewa@live.jp

東洋医学では、免疫力を高めたり、血をデトックスしたり、アンチエイジングを
するためには23時には熟睡していることが必須とされています。
そのためには22時にはベッドに入る準備を。
18時くらいには陽をクロージングさせて、陰の時間へとシフトしていきましょう。
その後はリラックスして、睡眠の質を高めるために、激しい運動や
忙しく頭を回転させることはお休みした方が良いとされています。

陰ヨガでは、もちろん『陰』を感じることを大切にしていきます。
自然と自律神経が副交感神経にスイッチして、心身が深いリラックスを感じ、
その後に訪れる睡眠の質をぐんと上げてくれます。
ライフスタイルが『陽』に傾きがちな方ほど陰ヨガはおすすめ。
たくさんの方のご参加お待ちしています。

【陰ヨガ yin yoga とは】
陰ヨガはひとつのポーズにじっくりと時間をかけ、呼吸と重力に身をゆだねることで
自然と身体が内側から開いていくのを待つヨガです。
『陰』の時間がココロと身体に深い休息をもたらしてくれます。
滞りやすい血や気の巡りを即し、冷えや肩こり、腰痛、生理痛など未病と
言われている女性特有の症状を軽減する効果もあります。自然と調和して
健やかに暮らせるよう、心身の陰陽バランスを整えていきましょう。

【10/5秋の陰ヨガは、残り3席ほど、お申込み可能です】
9月28日（水曜日）　陰ヨガ空町　『はじめての陰ヨガ』
10月5日（水）　陰ヨガ研究会　『秋の養生＋秋の陰ヨガ』（座学＋実践）秋の薬膳ランチ付
10月12・26日（水）　陰ヨガ空町　『はじめての陰ヨガ』
10月19日（水）　10：00　陰ヨガ研究会　『女性のための陰ヨガ』　子連れＯＫ！
10月25日（火）　19：15　陰ヨガ研究会　『女性のための夜の陰ヨガ』