飛騨高山の空町で古民家ヨガ

冬の食養生に欠かせない黒豆。
レッツ補腎♡でアンチエイジング！

陰ヨガフォローアップクラスに
参加してくださっている方が
自家栽培の黒豆を分けてくださいました。
これはこれは！
もう美味しく炊くしかありませんね！
ありがとうございます◎

毎年、黒豆の煮方は改良を重ねて、
今年はより薬効を高める炊き方に
チャレンジしてみました。

普段はお米を炊いている黒い土鍋！
そして、冬は身体を温める黒糖。
なんで黒糖かってね。
それが食養生なのですよ♪
ちょっとした食材の選び方がポイントです◎

皮がやぶけずにふっくら炊ける方法、
さらにこの黒く光るつやっつやふくふくな感じ。
そして、炊き上がってから、日々さらに
味が染みていく炊き方。

小豆でも黒豆でもそうですが、
この煮汁にこそ薬効成分がたくさん含まれているので、
まるっと味わいたいと思います。

黒豆はメイン食材でもあるのですが、
この煮汁を黒蜜のように仕上げたいのです。
黒豆エキスたっぷりの黒蜜♡
たまりませんな。

その方法をやっと習得しました！
もちろんずぼらなわたしがやるので、簡単ですよ！
こういう時間をかけて習得したコツみたいなもの、
そして楽しい食養生としてみなさんに
シェアしていくのが、わたしの喜びでありHAPPY♡

もちろん、今度の食養生教室でも
シェアしたいと思っています。

もうメニューは決まったので、
週末あたりに発表したいと思います。

以下、この黒豆も登場する食養生WSのお知らせです◎
はいはいまでの子連れママさんウェルカムです♡
黒木耳はどんな風に使うでしょうか。
お楽しみに。

1日参加希望の方、残席1となりました！
お昼ご飯からの参加は残席3です。
冬からはじめる四季の養生、どうぞお楽しみに。

12月18日（火）午前　定員8名残席1◎
『陰ヨガ120分＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

12月18日（火）午後　定員6名残席3◎
『冬の食養生教室～黒豆と黒木耳～＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html



【お知らせ】

陰ヨガ空町もうすぐ3年。
365日のサイクルを3周します。
今年の冬至でいったん店じまい。
一度終わらせるってこと、本当に大切だと思っています。
冬至まであと数回ありますので、
ぴぴっと来たらぜひ陰ヨガにふれてみてくださいね。

【年末までのスケジュール】

12月10日（月）予約可能◎現在ご予約3名様
10時～11時　
フォローアップクラス＠久田屋
リクエストテーマ『肝と肺』
イライラを鎮める・呼吸を深くする

12月13日（木）1部2部予約可能 3部満席◎
ハタヨガフロー×陰ヨガと冬の養生お話会＠奥飛騨 旅館 観岳
https://www.facebook.com/events/251452788856368/

12月17日（月）予約可能◎
10時～11時もしくは9時半～10時半
フォローアップクラス＠久田屋

12月18日（火）午前　残席2◎
『陰ヨガ120分＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

12月18日（火）午後　残席3◎
『冬の食養生～黒豆と黒木耳～＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

12月21日（金）予約可能◎
10時～11時もしくは9時半～10時半
フォローアップクラス＠久田屋

12月22日（土）　2018年夜のラストクラス　予約可能◎
【限定5名】陰極まる冬至の陰ヨガ＠久田屋♪　夜19時～
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e959628.html

1月はインドでのヨガ研修のため不在

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