飛騨高山の空町で古民家ヨガ

こんにちは♪
予防医学食養生士のひさだまりこです。
（こうやって書き始めるのに憧れてた！）

来週の食養生会に向けて、
冬食材を集めつつあります◎

12月18日（火）午後　残席3◎
『冬の食養生～黒豆と黒木耳～＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

食養生も薬膳もベースは一緒なので、
食養生って薬膳入門みたいなことだったりします。

そして、わたしも3人の子育て中。
台所から家族の健康を守っていく。
そのためには、近くのスーパーで買い物できる
食材で作れる！ということを優先しています。

家庭にいるお母さんができる範囲、
しかも苦労しないで、暮らしに取り入れられる範囲。
これ、とても大切です。

イライラしてまで薬膳ごはんを作っても、
肝に悪いですからね◎
ゆるゆるやないと本末転倒になってしまいます。

というわけで、カフェくるりで末っ子と
のんびりしてから、いつものエブリさんへGO！！

今日買いたかったのは、
国産の黒木耳（きくらげ）と国産の黒砂糖です。
さすが！エブリ様！
もちろんありますよね～！

黒豆は1760さんで丹生川産のものを用意してもらえました◎
ありがたいですな～。

18日にも大活躍してくれる黒食材、だんだんそろってきています。
とにかく、いろんな冬の食養生食材にふれてほしい。
もちろん、黒食材だけ食べてればいいって話でもありません。

季節に合わせた調味料の使い分け、調理法、お茶の選び方、
もちろん、自家製ドライなつめも登場します。

ちょっとした知識があれば、ご家庭でのごはんも
冬の食養生になります◎
薬膳食材をネットで注文しなくてもいいわけです。

メニューは決まりつつあります。
お問い合わせ＆お申込みいただいた方に
個別でLINEさせてもらってます。
エネルギー注いで用意していますので、
お楽しみに♡

さらに、この日は、食養生の座学もあります◎
『食養生って何？』のお話から、
冬の食養生で取り入れたい食材のお話、
どうして添加物や汚染物質を減らしたいのかというお話、
などなど、分かりやすくお伝えしていきます。

子育て中のママさんにこそ、
参加してもらうといいかも◎
添加物への考え方とか食養生の基礎を知っておくと、
食べ物のことで、周りに振り回されないですみますね。

席数が限られていますが、
あと3名くらい大丈夫ですよ。
はいはいまでのお子さん、午前の陰ヨガからでも
参加できますので、お問い合わせくださいね。

12月18日（火）午前　残席1◎
『陰ヨガ120分＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

12月18日（火）午後　残席3◎
『冬の食養生～黒豆と黒木耳～＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html



【お知らせ】

陰ヨガ空町もうすぐ3年。
365日のサイクルを3周します。
今年の冬至でいったん店じまい。
一度終わらせるってこと、本当に大切だと思っています。
冬至まであと数回ありますので、
ぴぴっと来たらぜひ陰ヨガにふれてみてくださいね。

【年末までのスケジュール】

12月10日（月）予約可能◎現在ご予約3名様
10時～11時　
フォローアップクラス＠久田屋
リクエストテーマ『肝と肺』
イライラを鎮める・呼吸を深くする

12月13日（木）1部2部予約可能 3部満席◎
ハタヨガフロー×陰ヨガと冬の養生お話会＠奥飛騨 旅館 観岳
https://www.facebook.com/events/251452788856368/

12月17日（月）予約可能◎
10時～11時もしくは9時半～10時半
フォローアップクラス＠久田屋

12月18日（火）午前　残席2◎
『陰ヨガ120分＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

12月18日（火）午後　残席3◎
『冬の食養生～黒豆と黒木耳～＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

12月21日（金）予約可能◎
10時～11時もしくは9時半～10時半
フォローアップクラス＠久田屋

12月22日（土）　2018年夜のラストクラス　予約可能◎
【限定5名】陰極まる冬至の陰ヨガ＠久田屋♪　夜19時～
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e959628.html

1月はインドでのヨガ研修のため不在

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