飛騨高山の空町で古民家ヨガ

冬も深まってきました。
あと1か月で陰極まる冬至が来ますね。

古い町並み、久田屋の温かい座敷で
冬の陰ヨガを開催します。

【冬の陰ヨガ】のテーマはずばり『アンチエイジング』

年齢や老いは背中や腰回りにも出ますね。
歳をとっても、しゃんとした背中をしている方はお若く見えます。

【冬の陰ヨガ】では、背中・腰回り・ハムストリングス（足の後ろ側）に
アプローチしていきます。
図のように背面を膀胱経が通っているからです。

じんわりじんわりと時間をかけて、身体の背面をゆるめていきます。
慢性疲労や腎疲労による腰痛や背中の凝りにも効果的です。

下半身の冷えやむくみにも良いです！
身体が固いんです！という方もぜひぜひ！

呼吸と重力に身をゆだねて身体をゆるめていくので
無理せず、自分のペースで練習することができます。
ヨガ初心者の方、激しい運動が苦手な方にもおすすめです！

そして、冬の陰ヨガだけでなく、食養生でも腎と膀胱に
帰経する黒食材を取り入れてくださいね。

冬の食養生ワークショップは、18日開催です。
黒豆と黒木耳にフォーカスしますが、他の黒食材の
勉強もしていきますね。お楽しみに。

日時 12月5日　10時～11時半

参加費 2000円

場所：久田屋　古い町並み　地図

持ち物：ブランケット、マット（レンタルは要予約100円）

駐車場：専用の駐車場はありませんので、申込時にご案内いたします。

【お申し込みはこちら】
ひさだまりこLINE
facebookYin yoga 空町 in 飛騨高山



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【年末までのスケジュール】

11月28日（水）
シヴァナンダヨガプライベートレッスン
＊私は生徒です◎ご興味ある方、お問い合わせください＊

12月5日（水）　10時～11時半
冬からはじめる陰ヨガベーシック＠古い町並み久田屋

12月13日（木）
ハタヨガフロー×陰ヨガと冬の養生お話会＠奥飛騨 旅館 観岳
https://www.facebook.com/events/251452788856368/

12月18日（火）　2018年ラスト陰ヨガ
『陰ヨガ120分と冬の食養生～黒豆と黒木耳～＠飛騨五木の家』
https://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e956600.html

【フォローアップクラス開催日】

11月26日（月）予約あり◎２名様
リクエストテーマ 月経wsの陰ヨガおさらい会

11月30日（金）予約あり◎１名様
リクエストテーマ マタニティさん安産祈願ヨガ

12月3日（月）　空き

12月7日（金）　空き

12月10日（月）予約あり◎１名様

12月17日（月）　空き

1月はインドでのヨガ研修のため不在

＊お申込み・お問い合わせ＊
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LINE@『陰ヨガ空町 cafe de 養生』


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