飛騨高山の空町で古民家ヨガ

ダイエット！
ダイエットというと、なんだかムリをする、我慢をするイメージがあり、
あんまり好きな言葉ではないのですが、
5月5日から、ダイエットにもなることを始めています。
ダイエット始めます！と言い切らないところがミソです。

ずばり、夏の養生を実践していきます！
キーワードは
発散・汗・筋肉
これは冬には抑えていたキーワードです。
冬はダイエットしません。
やっと夏が来たので、どんどん【陽】な暮らしをしていきます。

つまり、夏の養生ってそのままダイエットになるやん！
ということにも、うっすら気づき始めているわたしです。

春の土用の18日間は、ダイエットを始める準備をしていました。

いきなりダイエットをしなかった理由。
効果がないと長続きしないので、
効果が出やすい身体の準備を先行していました。

痩せるというのが、目的なのではなくて、
身体を変えたい、ココロの癖を変えたいというのが
大きな目標です。

夏のダイエットに向けて春に準備していたこと。

①骨盤と座骨を整える
これは主に陰ヨガで。

②硬くなっている脂肪（セルライト）を柔らかくする
これは市販の秘密兵器を使ってお風呂でやっています

③身体のコアになる筋肉をつける
これは主に陽ヨガで。

④身体の深部（主に股関節）を開いてめぐりをよくする
これも主に陰ヨガで。

好きなことじゃないと続かないので、主にヨガですね笑。
ひとつひとつを考えて、準備していたら、
身体が変わってきています。
これは、ダイエットというより、産後のママたちにもおすすめかも。

この準備をしっかりやっていくと、なんと
ハタヨガのできなかったポーズがすんなりとできるようになったりしました。
骨盤・座骨・コア・筋肉・股関節
やせるとかやせないとか以上に、身体が変わっていくと
やる気も持続します。

暮らしと食べ方もちょっと変えています。
いちばんやっかいなのが、ココロの癖です～。
う～、すぐ前の自分に戻っちゃう～！
これは、また今度書きたいと思います。

夏の3カ月で変わりたいと思っています！

これは、自分の身体を見ていくだけの記録ですので、
皆さんにも効果があるかどうかはわかりません。
けど、ココロの癖が変わらなければ、ダイエットは成功しないかな？
とも思っています。

お知らせ♪
6月までのスケジュール決まりました！
下記をどうぞ！

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【スケジュール】
5月8日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ　
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e915265.html

5月12日（土）　10：00　～週末開催～
『365日の陰陽サイクルと四季と土用の養生』座学＋30分陰ヨガ
体質診断チェックのおまけ付きです！
陰ヨガ空町（自宅古民家）にて開催♪
ご希望の方はJIRO COFFEE の美味しいコーヒーと共に♡

5月15日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール
『初夏の陰ヨガ～睡眠の質を上げる～』
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e917860.html

5月19日（土）　～週末開催～
夜の陰ヨガ＠久田屋　19：00

5月22日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e915265.html

5月27日（日）　～週末イベント～
空町マーケット『cafe de 養生』
陰ヨガ空町まりこ×あわわあゆり×mino*えり
コラボで出店します♪

5月30日（水）
児童センターにてママのためのヨガ

6月5日（火）
『365日の陰陽サイクルと四季と土用の養生』座学＋30分陰ヨガ
体質診断チェックのおまけ付きです！
陰ヨガ空町（自宅古民家）にて開催♪
ご希望の方はJIRO COFFEE の美味しいコーヒーと共に♡

6月16日（土）
夜の陰ヨガ＠久田屋　19：00

6月19日（火）
陰ヨガ空町（自宅古民家）での陰ヨガ

6月26日（火）
yuica × 陰ヨガ＠ドュースフレール
『梅雨の陰ヨガ』

6月30日（土）
ハタヨガ×陰ヨガ＠久田屋　夜19時から

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