飛騨高山の空町で古民家ヨガ

昔から地域のみなさんに愛されている空町（そらまち）をたくさんの方に
知ってもらいたいという気持ちで空町の古民家（自宅）にて
陰ヨガプラクティスを開催しています。

毎月、季節に合ったテーマを決めて陰ヨガのシークエンスを練習していきます。
家族が暮らしている自宅になりますので、所帯じみたところもありますが
アットホームな雰囲気の和室で陰ヨガの練習ができたらと思っています。
少人数でゆったりと行いますので初心者の方も安心してご参加ください。
ぼちぼちのんびりやっていきますね。

7月の陰ヨガ空町のテーマは『7月の陰ヨガ～心を鎮める～』です。
夏は五行で言うと、『火』のエレメント、五臓で言うと『心』です。
陽気が高まる夏。心に陰が少なくなると、のぼせやすくなったり、
深く眠れなかったりと、夏の疲れがどんどんたまりやすい身体になってしまいます。
夏の元気の秘訣は『ちゃんと食べれること』、『ちゃんと汗をかけること』
そして、『ぐっすり眠れること』だと思います。
7月の陰ヨガでは、『陰』を深く感じることで質の良い睡眠をとれるような
陰ヨガポーズのプラクティスをしていきましょう。

また、自宅古民家では夏は暑さ、冬は寒さが厳しいため、
7月後半～お盆明けまで、自宅での練習はお休みに入ります。
8月後半、少し涼しくなったらまた再開したいと思っています。
ご理解よろしくお願いいたします。
市内施設で開催する7月20日の陰ヨガ研究会『夏の陰ヨガ～夏の養生～』は、
参加申込受付中です。

＊時間変更しました＊
7月12日（火曜日）　10：00～11：30
体験1000円
2回目以降1500円（スタンプ5つで1回分プレゼント）
宗猷寺60番地　鷹の湯手前　川上別邸公園川向かい
マット（レンタル100円）　ブランケット　フェイスタオル　持参ください

申し込みはmarikodewa@live.jp（ひさだまりこ）まで
お名前、連絡先を記入してお送りください。
折り返し携帯よりメッセージさせて頂きます。

高山市図書館より徒歩7分ほど、江名子川沿いにある場所です。
お車でお越しの方は陰ヨガ空町の駐車場をご案内します。
（多数お越しの場合は図書館の駐車場をご案内させて頂きます。）
正面入り口は栗の木公園側になりますのでそこからお入りください。



陰ヨガはひとつのポーズにじっくりと時間をかけ、呼吸と重力に身をゆだねることで
自然と身体が内側から開いていくのを待つヨガです。
『陰』の時間がココロと身体に深い休息をもたらしてくれます。
滞りやすい血や気の巡りを即し、冷えや肩こり、腰痛、生理痛など未病と
言われている女性特有の症状を軽減する効果もあります。自然と調和して
健やかに暮らせるよう、心身の陰陽バランスを整えていきましょう。

陰ヨガ空町【7月スケジュール】
6日（水）陰ヨガ研究会『夏の陰ヨガ～夏の養生～』座学＋実践　薬膳ランチ付き
12日（火）陰ヨガ空町～7月～空町古民家にて10：00～
20日（水）陰ヨガ研究会『夏の陰ヨガ～夏の養生～』座学＋実践