飛騨高山の空町で古民家ヨガ

11月7日は立冬でした。朝の気温もぐんと下がり、もうすぐ雪の季節。
今月から練習していく【冬の陰ヨガ（経絡シリーズ）】では
冬に通したい経絡にアプローチしていきたいと思います。

冬の養いたいのは【腎】とそのペアである【膀胱】
腎は成長、生殖、老化など、生命エネルギーそのものに関わるとっても大切な五臓のひとつ。
陰ヨガ経絡シリーズより【腎経・膀胱経】のシークエンスを練習します。
（参考：経絡(けいらく)って何だろう？）

【冬の陰ヨガ】のテーマはずばり『アンチエイジング』

年齢や老いは背中や腰回りにも出ますね。
歳をとっても、しゃんとした背中をしている方はお若く見えます。
【冬の陰ヨガ】では、背中・腰回り・ハムストリングス（足の後ろ側）にアプローチしていきます。
図のように背面を膀胱経が通っているからです。

じんわりじんわりと時間をかけて、身体の背面をゆるめていきます。
慢性疲労や腎疲労による腰痛や背中の凝りにも効果的です。
下半身の冷えやむくみにも良いです！
身体が固いんです！という方もぜひぜひ！
呼吸と重力に身をゆだねて身体をゆるめていくので
無理せず、自分のペースで練習することができます。
ヨガ初心者の方、激しい運動が苦手な方にもおすすめです！

【冬の陰ヨガ】は11月と12月のイベントにて開催します！

11/22開催のOLA冬の養生スペシャル＠goboc cafe　残席4名
http://mino.hida-ch.com/e878630.html （主催mino*えりちゃんのblog）
12/6開催の冬の陰ヨガ×冬のカリーランチ＠goboc cafe
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e884949.html

季節の陰ヨガ（四季と土用）を締めくくる【冬の陰ヨガ】
OLAでは冬の養生プチ座学も担当します！
冬の食養生や過ごし方なんかもお話するので、ぜひぜひ遊びに来てくださいね！

【参加お申し込みはこちら】
陰ヨガ空町・ひさだまりこ
marikodewa@live.jp

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【お知らせ】　
Instagram もはじめました！ marikohisada_yinyoga

《イベント》 ご予約受付中です！！
11/22(水)開催♪　OLA 冬の養生ラストスペシャル　お楽しみに‼
http://mino.hida-ch.com/e878631.html
12/6開催♪冬の陰ヨガ×冬のカリーランチ＠goboc cafe
http://yinyogasoramachi.hida-ch.com/e884949.html



《12月までのスケジュール》
年内のスケジュール追加しました！
どうぞよろしくお願いいたします。

11/1(水)　10：00～13：00　2017年ありがとう企画♪
　　　 　 久田屋での陰ヨガ×久田屋ランチ会

11/8(水)　ママのための陰ヨガ　陰ヨガ空町へ引っ越します

11/15(水)　10：30～12：00　空町古民家での陰ヨガ　2017年ラスト

11/22(水)　OLA 冬の養生　ラストスペシャル　お楽しみに。

11/29(水)　はじめてのゆったり陰ヨガ　まちスポ　子連れOK

12/6(水)　冬の陰ヨガ×冬のカリーランチ＠goboc cafe

12/13(水)　はじめてのゆったり陰ヨガ　まちスポ　子連れOK　年内ラスト