飛騨高山の空町で古民家ヨガ

『女性のための陰ヨガ』2月のテーマは、『骨盤を整える』です。
2月も飛騨高山フレスポ内にあるまちスポにて開催します。
寒い季節は無意識に肩にきゅっと力が入り、背中が丸まったまま過ごしがちです。
縮こまった姿勢でいることで内臓もきゅっと縮こまってしまい、働きが鈍ってしまいます。
2月は骨盤周り、股関節周りを整えることで、滞りがちなおしり周りを緩め、
内臓（五臓）の働きを良くしていきたいと思います。
また、骨盤（身体の土台）がしっかり安定してくると背骨や背中周りの歪みも整っていきます。
陰ヨガの中でもヒップ（骨盤）シリーズに的をしぼって練習していきます。
ヒップシリーズは効果を感じやすく、女性にはとってもおすすめ。ぜひ体験してくださいね。

下半身のめぐりが悪く冷えている方、月経痛が重い方、腰周りに贅肉がつきにくい方、
産後、骨盤が歪んだままになっている方、股関節が動きづらい方などにおすすめです。
女性のための陰ヨガでは、実践の前にそのテーマに関するプチ解説を行っています。
2月は股関節360度と骨盤周りのお話、気負わずに楽しんでいきましょう。

『女性のための陰ヨガ（骨盤を整える）』（子連れＯＫ）
2月8日（水）13：15～14：30　まちスポにて開催　
2月22日（水）10：15～11：30　まちスポにて開催　
　　参加費1500円
　　マット（レンタル100円）身体にかけるブランケット持参

申し込みはmarikodewa@live.jp（ひさだまりこ）、もしくはfacebookページまで。
お名前、連絡先を記入してお送りください。
折り返し携帯よりメッセージさせて頂きます。

＊15日は高山市内のカフェで弓削知嘉子ちゃんのランチと陰ヨガのコラボもあります＊
＊詳細、もう少しでアップできそうです、お待ちくださいね＊

【1月スケジュール】
1月18日（水）午後　『女性のための陰ヨガ（気血水をめぐらせる）』　まちスポ　子連れOK
1月25日（水）午前　『女性のための陰ヨガ（気血水をめぐらせる）』　まちスポ　子連れOK
1月26日　米麹で作る甘酒を楽しむ会　neieショールームにて　【追加募集中】
【2月スケジュール】　＊詳細は順次アップします＊
2月8日（水）13：15～14：30　まちスポ　『女性のための陰ヨガ』　子連れ◎
2月15日（水）　弓削知嘉子ちゃんのランチと陰ヨガのコラボ
2月22日（水）10：15～11：30　まちスポ　『女性のための陰ヨガ』　子連れ◎